Dưa hấu
Ngoài tác dụng giải nhiệt mùa hè ra thì dưa hấu còn có khả năng làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi vì, loại quả này có chứa lên đến 94% thành phần là nước và rất ít calo. Cho nên, chúng ta có thể ăn thoả thích mà không sợ bị béo.
Uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp làm giảm đi trọng lượng của cơ thể và đặc biệt là tan mỡ bụng rất tốt.
Dưa leo
Dưa leo có chứa rất ít calo mà thay vào đó là nước, chất xơ, axit amin và các loại vitamin. Bên cạnh đó, loại dưa này còn có Acid Tartaric và Propyl Alcohol Diacid, có tác dụng trong việc ngăn ngừa sự chuyển hóa carbohydrate thành chất béo.
Cà chua
Cà chua được lựa chọn là một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng bởi loại quả này rất giàu vitamin và ít chất béo. Đặc biệt, chất xơ của cà chua còn có khả năng hấp thụ lại lượng mỡ thừa có trong ruột và đẩy chúng ra ngoài cơ thể. Đồng thời, loại quả này có thể đốt cháy được chất béo và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ.
Các loại đậu
Ăn các loại đậu cũng là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Những chất xơ hoà tan trong loại thực phẩm này sẽ làm tiêu tan đi lượng mỡ thừa ở bụng, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hoá cho cơ thể.
Cần tây
Nếu như muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, thì bạn đừng quên bổ sung thêm cần tây vào thực đơn hàng ngày. Với hàm lượng ít calo và giàu chất xơ, vitamin C và canxi, loại thực phẩm này sẽ có công dụng rất tốt trong việc ăn kiêng và làm giảm mỡ thừa.
Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt, những hợp chất có trong loại thực phẩm này như Epigallocatechin Gallate hay Polyphenol,… sẽ giúp ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.
Uống trà xanh sẽ giúp đánh tan 100 calo/ngày. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên dùng sau khi ăn và không nên quá lạm dụng. Bên cạnh đó, nên sử dụng lá trà tươi để pha nước sẽ tốt hơn là phơi khô.
