Chúng ta không thể duy trì tuổi trẻ, nhưng thức ăn chúng ta ăn và cách chúng ta đối xử với bản thân có thể ngăn ngừa hoặc thậm chí làm giảm hoặc đảo ngược quá trình lão hóa. Có thể bạn cần cần chất dinh dưỡng thích hợp để chống lại sự lão hóa da. Các chất dinh dưỡng giúp tái tạo da và làm cho chúng ta có nhiều năng lượng hơn. Thực phẩm tái chế biến, chứa các chất hóa học và chế độ dinh dưỡng thấp có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại khi ngủ đủ giấc, thư giãn và tập thể dục sẽ giúp duy trì một sức khỏe khỏe mạnh.
15 cách tự nhiên để duy trì làn da đẹp, trẻ trung
1. Uống nhiều nước làm trẻ hóa làn da
Thiếu một ít lượng nước cũng làm cho cơ thể hoạt động tối ưu. Khi mất nước làn da của bạn sẽ trồng mờ nhạt, chạy xệ và lỏng lẻo.
2. Ăn các loại thực phẩm có chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa là nguồn cung cấp các dưỡng chất tốt nhất mà cơ thể bạn và lão hóa bằng cách giảm các tổn thương và viêm. Viêm là nguyên nhân hàng đầu gây ra sự hình thành nếp nhăn. Một số nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất bao gồm:
– Qủa Việt Quất
– Lựu
– Rau Bina
– Qủa mâm xôi
– Qủa Hạch
– Nho tím
– Socola đen
– Trà xanh hữu cơ
3. Thực hiện các bữu ăn nhiều màu sắc
Màu sắc của món ăn kích thích độ ngon miệng. Các món ăn có nhiều màu sắc giúp chống lão hóa tế bào. Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp trung hòa các chất dinh dưỡng. Hãy suy nghĩ về màu sắc của bạn suốt một ngày để giúp mình trông trẻ trung và xinh đẹp hơn.
4. Ăn thực phẩm hữu cơ.
Với các này giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ các chất độc nguy hại vào cơ thể.
5. Hạn chế phơi nắng.
Tiếp xúc với một ít ánh nắng mặt trời hằng ngày có thể giúp sản sinh Vitamin D và có lợi, nhưng nếu tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn thương da của bạn. Đừng quen đeo kính râm, và sử dụng các sản phẩm chứa kẽm và kem chống nắng.
6. Chọn sản phẩm da tự nhiên.
Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất ảnh hưởng đến da. Khi chọn kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, hãy nghiên cứu các thành phần trong đó tốt nhất bạn có thể sử dụng sao cho nhẹ dịu cho da.
7. Sử dụng các sản phẩm làm sạch không độc hại.
Nó là bắt buộc để hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại vì da hấp thụ chúng.
8. Sử dụng các sản phẩm
Mức độ ô nhiễm trong nhà thậm chí có thể cao hơn mức ngoài trời. Đặt một loại cây trong nhà hoặc trong bàn làm việc sẽ hoạt động như một bộ lọc không khí.
9. Nhận đủ vitamin C
Chế độ ăn giàu vitamin C dẫn đến ít nếp nhăn hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da tiếp xúc với vitamin C trong một thời gian dài có thể tạo ra collagen gấp 8 lần!
10. Tránh đường.
Nó dẫn đến tổn thương collagen và elastin, gây ra nếp nhăn.
11. Ăn chất béo lành mạnh.
Kết hợp các loại thực phẩm như bơ, dầu ô liu, hạt lanh, hạt và cá vào chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Các axit béo rất quan trọng cho làn da của bạn trông trẻ trung.
12. Làm sạch cơ thể của bạn.
Một sự tích tụ các chất độc trong cơ thể do không khí, nước và thực phẩm gây ra nhiều thiệt hại cho cơ thể cũng như lão hóa. giải độc bằng cách làm sạch các loại nước trái cây giúp kích thích cơ thể có thể tập trung vào sản xuất năng lượng và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Một ly nước mỗi sáng giúp đào thải độc tố.
13. Tham gia vào các hoạt động giảm stress.
Mức độ căng thẳng cao sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy xem
Mức độ căng thẳng cao sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy xem xét yoga hoặc thiền định. Loại bỏ người có vấn đề và các hoạt động từ cuộc sống của bạn. Tâm sự với bạn bè của bạn và công khai nói chuyện với họ về những lo lắng và rắc rối của bạn.
14. Ngủ.
Da của bạn sẽ được trẻ hóa và được sữa chữa trong khi bạn đang ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ ngủ đủ 8h mỗi đêm nhưng đó là giấc ngủ chất lượng.
15. Tập thể dục.
Tập thể dục giúp gia tăng quá trình lưu thông máu và chất dinh dưỡng giúp giải phóng độc tố thông qua việc tiết mồ hôi trở nên săn chắc hơn. Hãy nhớ mỉm cười. Đó là bài tập tốt nhất cho khuôn mặt của bạn.
Sản phẩm chống lão hóa duy trì sắc xuân
Viên uống tinh dầu thông đỏ giàu dưỡng chất thiên nhiên như Vitamin K, A, Carbonhydrate, Chất sắt, Mangan, Kẽm, Chất béo…có trong lá của cây thông đỏ, đem đến tác dụng tăng cường sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể cho người bệnh sau khi ốm dậy, chống mệt mỏi.
