Sữa là một mặt hàng phổ biến và là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nó cũng được coi là một loại thực phẩm hoàn chỉnh tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc người thân đang mắc bệnh tiểu đường, chắc chắn bạn sẽ có thắc mắc liệu người bị tiểu đường có nên uống sữa không?
Sữa được nạp một cách tự nhiên với nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chất béo, protein, carbs, khoáng chất và vitamin. Sữa cũng có lợi cho sự phát triển, hình thành xương, răng và cải thiện sự thèm ăn của bạn. Nhưng sữa có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu không? Nó làm giảm hoặc tăng lượng đường trong máu? Hãy cùng sieuthisuckhoe tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Shop bán Sữa Bột Glucerne Hunger Smart 635g
Sữa dành cho người tiểu đường Glucerna Hunger Smart giúp giảm thiểu nồng độ đường trong máu mà còn tăng cường vitamin, khoáng chất đảm bảo sức khoẻ cho người bị tiểu đường.
Ngoài các thành phần dinh dưỡng như Ensure bình thường, sữa bột Glucerna còn có thêm chất xơ, và nhiều protein hơn, mang đến nhiều năng lượng giúp giảm cơn đói mà vẫn kiểm soát được lượng đường trong máu rất dễ dàng.
Nếu bạn muốn mua sản phẩm tại HCM, hãy ghé Siêu thị sức khoẻ gia đình để đặt mua Sữa Bột Glucerne Hunger Smart hàng chính hãng 100%, chất lượng với giá tốt nhất.
Sữa có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
Có, bạn có thể uống sữa ở mức độ vừa phải. Sữa rất quan trọng đối với chế độ ăn uống của mỗi người vì nó là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Tuy nhiên, nó cũng có thể chứa nhiều chất béo và tinh bột, là các chất gây nguy hại cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Một ly sữa sẽ chỉ có 12g carbohydrate, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Sữa chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và globulin miễn dịch giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường tiềm ẩn.
Ngoài ra, có một số loại sữa dành riêng cho người bệnh tiểu đường như sữa bột Glucerna Hunger Smart có khả năng giảm thiểu nồng độ đường trong máu đồng thời tăng cường vitamin, khoáng chất đảm bảo sức khoẻ cho người bị tiểu đường.
Một số loại sữa có nhiều thành phần chất béo đều không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn hãy chọn sữa ít béo hoặc không có chất béo để nhận được lượng canxi và các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.
Cũng giống như mọi thứ khác trong cuộc sống, điều độ là chìa khóa khi nói đến sữa. Carbs trong sữa bị phân hủy và trở thành đường trong máu nên đối với cả hai tuýp đái tháo đường, bệnh nhân cũng cần phải theo dõi lượng carbs của mình. Khi uống quá nhiều sữa có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến.
Mặc dù quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể không tốt nhưng sữa thực sự chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe của bạn. Ví dụ, sữa là nguồn cung cấp protein và canxi tốt, cả hai đều cần thiết cho xương và cơ bắp chắc khỏe.
Ngoài ra, trong sữa còn chứa immunoglobulin giúp tăng cường hệ miễn dịch. Và trái với suy nghĩ của nhiều người, sữa không gây béo phì. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa thực sự có thể giúp ngăn ngừa béo phì. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy đói hoặc khát, pha ngay một ly sữa cho người tiểu đường Glucerna Hunger Smart thay vì đồ uống có đường, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!
Sữa là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Chúng ta đều biết rằng sữa rất tốt cho chúng ta. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và canxi, và đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Nhưng bạn có biết rằng sữa cũng có thể tốt cho lượng đường trong máu của bạn? Thật vậy, sữa nguyên chất có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó sẽ không khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến như các loại thực phẩm khác. Và tải lượng đường huyết của sữa cũng thấp, vì vậy nó sẽ không ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường, thì không đâu khác ngoài sữa. Đó là một cách tốt để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Kết luận
Lựa chọn thực phẩm thực sự rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Luôn tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng và tránh các thực phẩm không lành mạnh. Tôi khuyên bạn nên uống sữa nguyên chất không thêm đường hoặc sữa dành riêng cho người bệnh tiểu đường như sữa bột Glucerna Hunger Smart.
Bệnh nhân tiểu đường phải tránh sữa có nhiều carbs, đường và chất béo bổ sung. Tương tự, bệnh nhân tiểu đường nên uống sữa điều độ nhưng tránh sữa đóng hộp có hương vị, sinh tố, sôcôla và các sản phẩm từ sữa có đường. Bạn nên kiểm tra nhãn thực phẩm để biết thông tin về lượng calo, đường và lượng carb. Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu của bạn đồng thời thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn sống khoẻ với bệnh tiểu đường.
