Tụt huyết áp khi không được phát hiện kịp thời có thể gây ra các biến chứng xấu đối với sức khỏe như tai biến mạch máu não, rối loạn nhịp tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Các biểu hiện tụt huyết áp mà người bệnh có thể gặp phải gồm có:

  • Hoa mắt, chóng mặt.

  • Đau đầu khó chịu.

  • Mắt nhìn mờ, không rõ.

  • Có tình trạng buồn nôn, ói mửa.

  • Cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

  • Thở nhanh, thở gấp gáp.

  • Khả năng tập trung kém.

  • Lú lẫn, suy giảm trí nhớ.

Khi gặp phải tình trạng tụt huyết áp, người bệnh có thể áp dụng các cách tổn định huyết áp tại nhà như sau:

Sử dụng nước muối

Một trong các cách tăng huyết áp đơn giản mà người bệnh có thể nhanh chóng áp dụng chính là uống nước muối. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến cáo người bệnh quá lạm dụng phương pháp này. Bởi cơ thể không nên hấp thụ lượng muối quá nhiều trong một thời gian ngắn.

Uống nước chanh

Một cốc nước chanh có chứa nhiều vitamin C là một trong những các tăng huyết áp tại nhà dành cho người bệnh. Không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giúp nâng cao sức đề kháng và bổ sung một lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Uống trà gừng

Gừng được biết đến là loại thực phẩm hữu ích trong việc khắc phục và ngăn ngừa tụt huyết áp đối với người bệnh. Khi nhận thấy tình trạng tụt huyết áp, bạn có thể uống 1 tách trà gừng nóng để cải thiện tình trạng.

Tập thể dục thường xuyên

Để cải thiện và ổn định huyết áp, người bệnh nên duy trì thói quen tập thể dục từ 15 – 30 phút/lần. Trong đó, dựa trên tình trạng sức khỏe để lựa chọn các bài tập phù hợp như tập yoga, đi bộ, đạp xe đạp tập thể dục, tập dưỡng sinh,…

Tự theo dõi huyết áp tại nhà

Chủ động theo dõi huyết áp tại nhà giúp người bệnh nắm bắt rõ nhất tình trạng huyết áp, sức khỏe của mình. Do đó, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường về huyết áp có thể đưa ra các cách khắc phục kịp thời nhất.