Đôi khi bạn cũng có thể tự chữa cơn ho, tình trạng cảm cúm, nhức mỏi cơ thể bằng một số loại thực phẩm mà không cần đến gặp bác sĩ. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn một số thực phẩm nên dùng mỗi khi bị bệnh thông thường, hoặc cũng có thể dùng hằng ngày để có thể tự tăng cường khả năng miễn dịch cho bản thân.
Những thực phẩm giúp chữa bệnh, tăng cường sức khoẻ
Chuối giúp giảm nhức đầu
Chuối không chỉ có choline giúp cơ thể đốt cháy chất béo, giàu dưỡng chất kali để giảm sưng mà còn có chứa hàm lượng lớn chất magie, một chất điện phân giúp chống lại những cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
Mật ong giúp trị ho
Theo nghiên cứu được công bố rộng rãi trên tạp chí Pediatrics, chỉ cần dùng hai muỗng mật ong hằng ngày đã có thể giảm ho và làm dịu cổ họng ở những người bị nhiễm trùng đường hô hấp. Có rất nhiều cách để dùng mật ong, bạn có thể trộn chúng với bột yến mạch, hòa với trà hay nước ấm.
Trà gừng sẽ giúp giảm nhức mỏi
Trà gừng cũng có thể làm dịu cơn đau gây nên do bị cảm cúm hoặc cảm lạnh do gừng có chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerols. Mỗi khi cơ thể đau nhức, bạn chỉ cần thái vài lát gừng, cho chúng vào nước trà nóng để uống.
Dứa giúp tiêu đờm
Khi bạn cảm thấy cơ thể trở nên khó chịu vì cổ họng hay mũi đặc quánh đờm, chất nhầy thì bạn nên thử dùng dứa. Trong dứa có chứa nhiều hợp chất bromelain đã được chứng minh có thể làm tiêu đờm đối với những người bị viêm xoang.
>> Xem thêm: 7 công thức làm đẹp hữu hiệu với dứa
Nước dừa tăng điện giải
Khi bị bệnh là lúc cơ thể thường bị mất điện giải. Trong lúc bạn hoàn toàn có thể dùng tới một số loại nước tăng lực để bổ sung các chất dinh dưỡng, nhưng nếu có thể được bạn hãy chọn uống nước dừa. Vì nước dừa có thể bù đắp lượng điện giải tự nhiên bị mất, mà lại không có lượng đường quá cao như các loại nước tăng lực công nghiệp khác.
Đậu lăng giúp tăng năng lượng
Để chống lại cảm giác mệt mỏi khi bị bệnh, bạn chỉ cần ăn một phần đậu lăng luộc. Chất đạm và sắt có trong đậu lăng không chỉ giúp cung cấp năng lượng lâu dài, dẹp bỏ tình trạng uể oải, mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.
Khoai lang giúp tái tạo tế bào máu trắng
Cảm lạnh, cảm cúm, hoặc bất kỳ một bệnh lý nào khác đều là lúc các tế bào máu trắng trong hệ thống miễn dịch bị hao hụt. Để khắc phục được điều này, bạn nên bổ sung thêm khoai lang, hoặc khoai tây ngọt vì chúng có chứa nguồn dinh dưỡng thật cần thiết cho hệ thống miễn dịch như vitamin A và C.
Nước
Một quy tắc vàng không chỉ trong lúc bị bệnh mà ngay cả khi cơ thể đang trong trạng thái bình thường là bạn nên uống thật nhiều nước. Chỉ cần mất nước là cơ thể sẽ gặp rất nhiều các vấn đề như chậm phục hồi, chóng mặt, tim đập nhanh.
–o0o–
Chỉ với những thực phẩm rẻ tiền nói trên bạn đã có thể tự chữa những bệnh lý thông thường hay gặp mà không cần đến gặp bác sỹ. Hãy luôn dự trữ những loại thực phẩm này trong tủ lạnh nhà bạn nhé, sẽ có lúc bạn thấy chúng thật sự rất hữu ích. Chúc các bạn có một sức khoẻ tốt và đừng quên mỗi khi bệnh bạn nên ăn những thực phẩm này nhé!
