Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Những thực phẩm làm trắng da tự nhiên và giúp giảm sắc tố melanin một cách hiệu quả.
Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Đây là thắc mắc được nhiều chị em phụ nữ quan tâm và mong đợi câu trả lời nhiều nhất trong thời gian gần đây. Melanin là một trong những sắc tố quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ môi trường và nhất là bảo vệ da khỏi tia cực tím từ mặt trời. Tuy nhiên, nếu cơ thể sản xuất quá nhiều Melanin thì làn da sẽ trở nên đen sạm đi trông thấy.
Những nguồn thực phẩm giúp làm giảm hắc sắc tố Melanin
Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Dưới đây chính là những nguồn Vitamin quan trọng nhất và vô cùng hữu ích trong việc giúp làn da trắng hơn, sáng hơn cùng giảm thiểu sự phát triển của hắc sắc tố Melanin.
Vitamin A
Những thực phẩm chứa dồi dào Vitamin A có trong tự nhiên có thể kể đến bào gồm cà rốt, đu đủ, khoai lang, bí đỏ… là những thực phẩm có màu đỏ – vàng – cam. Ngoài ra, chúng ta cũng nên tham khảo các loại rau có nhiều Vitamin A bao gồm rau cải, rau bina, rau diếp, rau dền…
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A
Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Trên thực tế, Vitamin A thực sự không tham gia trực tiếp vào việc ngăn chặn sự phát triển cũng như làm giảm lượng sắc tố Melanin. Tuy nhiên, đây lại là loại Vitamin có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới vô cùng mạnh mẽ – điển hình là tái tạo lớp biểu bì. Điều này đồng nghĩa với việc tẩy nhanh tế bào da chết, tăng sinh tế bào da mới giúp da tươi sáng hơn. Vì vậy, việc bổ sung các nguồn thực phẩm trên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện màu da nhanh chóng.
Vitamin C
Các loại thực phẩm chứa khá nhiều Vitamin C được tìm thấy trong tự nhiên có thể kể đến bao gồm quả dứa, củ khoai tây, quả kiwi, bộ ba loại quả cam – quýt – chanh, quả bưởi, quả dâu tây… và đa số những loại quả có tính chua.
Cũng như Vitamin A, mặc dù Vitamin C không làm giảm lượng sắc tố Melanin nhanh chóng nhưng lại có công dụng vô cùng tuyệt vời trong việc chống lão hóa cho tế bào da hiệu quả và ức chế tăng sinh sản xuất hắc sắc tố Melanin.
Nguồn thực phẩm dồi dào Vitamin C
Ngoài ra, Vitamin C có công dụng đặc thù với làn da mà không phải Vitamin nào cũng làm được đó là tăng tốc độ phát triển của tế bào da mới, bảo vệ hiệu quả làn da khỏi tác động của các tia cực tím..
Vitamin E
Những nguồn thực phẩm như ngũ cốc, hạt ngô, trứng gia cầm, dầu thực vật, đậu nành, khoai lang, rau bina… đều chứa một lượng lớn Vitamin E cần thiết với sức khỏe của làn da.
Quả thật như vậy, nếu muốn làn da luôn căng tràn sức sống, dẻo dai và mềm mại, đàn hồi tốt và trắng sáng tự nhiên thì Vitamin E là thành phần không thể thiếu. Công dụng của Vitamin E rất tuyệt vời và hữu dụng trong việc ức chế và làm giảm lượng hắc sắc tố Melanin trong cơ thể, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho da giúp tế bào da phát triển khỏe mạnh.
Vitamin K
Vitamin K được tìm thấy khá nhiều trong các nguồn thực phẩm chủ yếu từ rau xanh như rau mùi tây, rau cải xanh, súp lơ, đậu xanh… cùng một số loại hoa quả như quả dâu tây, đu đủ… Vitamin K cũng được tìm thấy trong ớt – gia vị cay đặc trưng.
Một số thực phẩm dồi dào Vitamin K
Tác dụng nổi bật nhất mà Vitamin K có thể làm được cho cơ thể, giúp ích cho làn da đó là tăng cường khả năng khắc phục những thương tổn phần mềm, kích thích các mao mạch dưới da hoạt động hiệu quả giúp làm tan các vết bầm tím trên da nhanh chóng.
Hiểu biết về hắc sắc tố Melanin
Hắc sắc tố Melanin – một trong những sắc tố gây ra tình trạng da bị đen nám và sạm da, nhưng đây cũng là sắc tố giúp da chống lại tác động tiêu cực của tia nắng mặt trời một cách hiệu quả. Melanin được sản sinh trong tế bào da do sự xâm nhập của tia nắng mặt trời, làm da bị tối màu và dễ bị tổn thương. Melanin cũng được tìm thấy ở một số bộ phận của cơ thể như tóc, dưới tròng đen của mắt…
Ngoài việc bổ sung 4 loại Vitamin trên thì chị em cũng nên sử dụng phương pháp đặp mặt nạ để làm giảm lượng hắc sắc tố Melanin nhanh chóng. Những loại mặt nạ có thể kể đến như mặt nạ chanh, mặt nạ mật ong, mặt nạ khoai tây, mặt nạ trứng gà…
Mong rằng qua những chia sẻ trên đây, Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình đã giúp chị em trả lời được thắc mắc “Ăn gì để giảm sắc tố melanin?” một cách đầy đủ nhất. Chị em có thể tham khảo qua website https://sieuthisuckhoe.vn/ để tìm hiểu thêm một số sản phẩm giúp giảm hắc sắc tố melanin hiệu quả. Chúc chị em luôn có làn da trắng sáng như ý muốn!
