Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn được trẻ đẹp, chống lại sự khắc nghiệt của lão hoá da. Tuy nhiên, đây không phải là chuyện một sớm một chiều mà cần phải có sự hỗ trợ của các loại thực phẩm, và đặc biệt hãy nhớ bổ sung đầy đủ 8 loại thực phẩm giúp làn da luôn trẻ đẹp được nêu dưới đây.
Làm đẹp cho da không chỉ là sự chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm vai trò rất quan trọng. Một thực đơn đầy đủ với protein và vitamin sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể săn chắc, làn da mịn màng. Hãy cùng tham khảo qua 8 loại thực phẩm có tác dụng giúp làn da luôn tươi trẻ nhé.
Dưới đây là 8 thực phẩm giúp trẻ đẹp:
1/ Sữa chua
Sữa chua là sản phẩm được lên men lactic, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.
2/ Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé.
3/ Trứng gà
Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A – loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra trứng gà có tác dụng ngừa mụn, và làm săn chắc cơ thể.
4/ Trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều chất vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Mỗi ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm căng mịn.
>> Xem thêm: 7 Mẹo cực hay để có làn da tươi sáng bằng trà xanh
5/ Việt quất
Việt quất được mệnh danh là loại quả để chế thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.
6/ Bông cải xanh
Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khoẻ tim mạch.
7/ Mận khô
Mận khô là loại quả giàu chống lão hóa một cách hữu hiệu nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A. Thêm vào đó, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.
>> Xem thêm: Nấm linh chi bào tử là gì và cách dùng?
8/ Chocolate
Chocolate chứa giàu lượng chất flavanol giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thật là một tin vui cho những cô nàng thừa cân đúng không?
Hãy tăng cường bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm vừa nói trên để cơ thể luôn được khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng, đồng thời giúp làn da được hấp thụ các dưỡng chất khiến cơ thể luôn tươi trẻ, khoẻ đẹp. Cùng sieu thi suc khoe chia sẻ thông điệp này đến mọi người bạn nhé!
