1. Hạt chia kết hợp yến mạch giảm cân
Yến mạch kết hợp với hạt chia được xem là giải pháp thay thế tuyệt vời nếu bạn không dám ăn cơm vì sợ béo.
Với hàm lượng tinh bột vừa đủ, kế hợp với khả năng nở gấp đôi bình thường sau khi tiếp xúc với nước như chúng tôi giới thiệu ở trên. Chắc chắn, bạn sẽ không có cảm giác bị đói khi thực hiện phương pháp giảm cân này.
Để giảm cân hiệu quả với yến mạch kết hợp với hạt chia, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:
Trước tiên, bạn đun 1 nắm yến mạch với 500ml nước rồi nấu chín.
Cho khoảng 3 thìa hạt chia vào nồi cháo yến mạch rồi đun thêm 10 đến 15 phút
Cuối cùng, bạn cho thêm 1 chút gia vị cho vừa miệng rồi thưởng thức.
2. Uống hạt chia với mật ong
Sử dụng hạt chia kết hợp với mật ong được xem là cách hoàn toàn hữu hiệu với những người có nhu cầu giảm cân nhanh.
Với phương pháp này, khi kết hợp hạt chia với những công dụng như trên, cùng tính ấm nóng của mật ong.
Chắc chắn, lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ được đào thải hiệu quả chỉ sau 1 đến 2 tuần.
Với phương pháp pha mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:
Trước tiên, bạn đổ 1 nửa cốc nước với khoảng 2 thìa hạt chia.
Ngâm hạt khoảng 15 phút, đến khi hạt chia nở gấp đôi bình thường thì đổ thêm 100ml nước sôi vào.
Cuối cùng, bạn đổ 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc, khuấy đều rồi uống trước bữa ăn khoảng 10 đến 15 phút.
