Câu đố về tính cách này sẽ cho bạn biết kế hoạch thực phẩm và thể hình tốt nhất cho bạn trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân phù hợp với mình.
Dưới đây là một bài kiểm tra nhanh để giúp bạn có kế hoạch giảm cân hiệu quả. Đừng lo lắng về việc liệu có nhiều câu trả lời phù hợp hay không phù hợp; chỉ cần chọn những câu trả lời giống nhất với bạn. Hãy vui vẻ với nó!
HÃY TRẢ LỜI NHỮNG CÂU HỎI DƯỚI ĐÂY
Khi bạn đến một nhà hàng mới, bạn muốn:
a) Đặt hàng thực đơn đặc biệt của đầu bếp
b) Hỏi ý kiến các bạn cùng nhóm để các bạn có thể chia sẻ
c) Tìm một món ăn và thức uống quen thuộc
d) Xem các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao
Nếu bạn có đủ khả năng, bạn sẽ:
a) Thuê một đầu bếp riêng
b) Thuê một nhà hàng thời thượng cho bữa tiệc sinh nhật của bạn
c) Thuê một người nào đó để làm và đóng gói bữa trưa cho trẻ em của bạn
d) Thuê chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới để cho bạn biết cần ăn gì
Vào giờ ăn tối, bạn thường sẽ thấy mình:
a) Tại cuộc họp kinh doanh
b) Ra ngoài với bạn bè
c) Với gia đình
d) Tại bàn làm việc của bạn
Nếu bạn không có thời gian để nấu ăn, bạn thường:
a) Đi đến một quán ăn ngon
b) Gọi cho một người bạn và đi ra ngoài ăn
c) Tìm thứ gì đó trong tủ lạnh và ăn đỡ
d) Uống một lôn protein lắc
Khi mở tủ lạnh, bạn sẽ thấy:
a) Những đồ ăn đã được mua sẳn bởi quản gia
b) Rất nhiều rượu và đồ ăn nhẹ
c) Thức ăn thừa
d) Những hủ sữa chua
Những bài tập thể dục thể thao nào mà bạn cảm thấy có ý nghĩa:
a) Quần vợt
b) Lớp học Zumba
c) Đi bộ với chó
d) Golf
Lần cuối bạn không tập luyện, có thể bạn đã:
a) Trên máy bay
b) Tụ tập với bạn bè
c) Xử lý danh sách các việc cần làm
d) Đã 3 tuần
Bạn thà nhịn ăn còn hơn là:
a) Tham gia các chương trình đào tạo
b) Bơi lội
c) Tham gia lớp học thể thao
d) Chơi bóng rổ
Mặt khác, bạn có thể không nhớ:
a) Có phòng tập thể dục của riêng bạn
b) Thử bóng chuyền bãi biển
c) Phòng tập yoga gần nhà
d) Đi học võ thuật
Lý do bạn phù hợp nhất mà bạn muốn tập thể dục là:
a) Tránh đau tim
b) Để trẻ đẹp hơn
c) Giảm stress
d) Duy trì sức khỏe tối ưu.
Nếu bạn chọn chủ yếu là A:
Bạn là một Leader. Bạn muốn kết quả ngay lập tức và bạn không muốn phải dành thời gian để chuẩn bị quá nhiều thứ, mua sắm hoặc kiểm tra lượng calo của thực phẩm. Nếu có thể, bạn nên thuê 1 đầu bếp và huấn luyện viên và xây dựng phòng tập thể dục chỉ để bạn có thể tập thể dục càng nhanh càng tốt.
Đối với bạn, kế hoạch thực phẩm và thể dục có thể bao gồm:
Kế hoạch thực phẩm đơn giản, dễ dàng, các bữa ăn linh hoạt, các môn thể thao trực tiếp, như chạy bộ và chơi bóng quần vợt, chạy nước rút, chơi quần vợt.
Nếu bạn chọn chủ yếu là B:
Bạn thuộc tuýp người của cộng động (Socialzer). Bạn muốn làm việc trong các mối quan hệ xã hội, và nói về chế độ ăn uống, thực phẩm và những gì đang làm việc và những gì không nên. Vì vậy bạn có thể thành lập 1 hội tập luyện giảm cân trên Facebook và mỗi chuẩn bị rượu vang để nhâm nhi cùng hội bạn bè khi tập xong.
Đối với bạn, kế hoạch thực phẩm và thể dục có thể bao gồm:
Bạn cần một nhóm để cùng nhau chia sẻ về kế hoạch ăn uống, giảm cân, so sánh kết quả, tập luyện sẽ thú vị hơn nhiều. Chẳng hạn như lớp khiêu vũ, các môn thể thao đồng đội, bóng chuyền, các câu lạc bộ nấu ăn.
Nếu bạn chọn chủ yếu là C:
Bạn là người hỗ trợ gia đình. Bạn dành tất cả thời gian cho cả gia đình và bạn có thế bỏ lỡ kế hoạch tập luyện của mình. Bạn sẽ phải lập kế hoạch để dành thời gian để tập thể dục xứng đáng với thời gian và công sức của bạn.
Vì vậy, đối với bạn, một kế hoạch về thực phẩm và thể dục có thể bao gồm:
– Bạn có thể thực hiện giảm cân bằng các bài tập tại nhà
– Bạn có thể thực hiện theo dõi các biện pháp tập thể dục ở nhà
– Bạn có thể dán hình ảnh của người nổi tiếng trên trần nhà để có động lực tập luyện.
Nếu bạn chủ yếu là D:
Bạn thích hợp với những công cụ lập kế hoạch. Bạn sẽ là người tìm kiếm các thực phẩm, đếm bộ calo, và bộ máy dữ liệu. Bạn biết hoặc có kế hoạch để biết lượng đường trong máu và bổ sung lượng calo cho phù hợp.
Hợp lý trong kế hoạch thực phẩm và thể dục phù hợp bao gồm:
Điều bạn cần ngay lúc này là hãy tập thể dục và theo dõi quy trình tập thể dục của mình.
