Ngoài việc ăn ngon thì hạt dẻ còn được biết tới như một loại thuốc quý với rất nhiều công dụng khác nhau. Hạt dẻ lại dễ ăn, được nhiều bạn nhỏ ưa thích nên bổ sung thêm hạt dẻ vào thực đơn ăn dặm của bé là điều cần thiết.
5 Công dụng của hạt dẻ đối với trẻ nhỏ:
1. Giữ nước cho cơ thể
Việc trẻ nghịch vui đùa nhiều khiến cơ thể trẻ mất nước, gây ra tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé ăn thêm hạt dẻ sẽ giúp cơ thể trẻ được giữ nước nhờ sự hiện diện của kali và natri có trong hạt dẻ.
2. Cung cấp Đồng – thành phần giúp xương chắc khỏe
Ngoài canxi thì đồng cũng được biết tới là thành phần giúp nâng cao sức mạnh của xương, giúp hệ xương của trẻ phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra đồng còn giúp cơ thể hình thành hồng cầu, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và hệ miễn dịch tự nhiên.
3. Cung cấp hàm lượng lớn Vitamin C
Trong hạt dẻ chứa khá nhiều hàm lượng vitamin C, ngoài tác dụng giúp làm trắng, mịn da vitamin C còn được biết tới chất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây truyền nhiễm và loại bỏ các gốc tự do xấu cho cơ thể.
Việc được bổ sung đủ vitamin C, bé sẽ có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
4. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hạt dẻ có tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ các axit béo thuộc họ Omega-3. Sự hiện diện của Omega -3 giúp kháng viêm, bảo vệ tim mạch, ngoài ra còn giúp giảm nồng độ cholesterol vào trong máu.
5. Ngăn ngừa táo bón
Hạt dẻ giàu chất xơ, chất xơ trong hạt dẻ giúp cơ thể của trẻ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Chất xơ trong hạt dẻ giúp các vi khuẩn có lợi trong ruột già, cung cấp năng lượng ở phần ruột từ đó giúp hệ tiêu hóa của trẻ diễn ra bình thường, ngăn ngừa các bệnh về táo bón.
