Nguyên nhân và dấu hiệu kinh nguyệt ra ít. Kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Phương pháp điều hòa kinh nguyệt.
“Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?” là một trong những câu hỏi thường xuyên xuất hiện nhất trên các trang báo sức khỏe sinh sản, và quả thật đây cũng là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ lo lắng nhất. Đây là một trong những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, tuy nhiên bạn không cần phải lo lắng quá nhiều.
Hiểu đúng về kinh nguyệt ra ít
Muốn biết được “Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?” thì bạn cần hiểu đúng về bản chất của hiện tượng sinh lý này.
Kinh nguyệt ra không đều
Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn đang diễn ra bình thường và lượng kinh nguyệt ra đồng đều mỗi tháng, và đột nhiên bạn phát hiện ra lần này kinh nguyệt ra ít hơn bình thường, chu kì cũng ngắn trở lại (một chu kì kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày) thì đây có thể được gọi là hiện tượng kinh nguyệt ra ít (mặc dù theo y khoa thì lượng máu kinh tiêu chuẩn cần nằm trong khoảng từ 60 – 80ml).
Cách phát hiện nhanh nhất tình trạng kinh nguyệt ra ít là đếm số ngày hành kinh và lượng băng vệ sinh sử dụng, thường nếu như chỉ sau 2 – 3 ngày hành kinh là không thấy xuất hiện máu kinh nữa thì khả năng cao bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt – kinh nguyệt ra ít.
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít được coi là điển hình bao gồm:
– Gặp chứng rối loạn kinh nguyệt hay xảy ra ở phụ nữ.
– Các bộ phận như vùng niêm mạc tử cung hoặc màng trinh gặp vấn đề, điển hình là tình trạng màng trinh bị bong ra bất thường.
– Một số căn bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung… và một số bệnh lý thường gặp ở buồng trứng (nhất là những trường hợp được xác định không xảy ra hiện tượng rụng trứng).
– Việc giữ gìn vệ sinh vùng kín không được đảm bảo dẫn đến viêm nhiễm vùng kín.
– Do nhiệt độ của cơ thể gây ảnh hưởng tới kì kinh như bị sốt nóng, sốt lạnh.
– Do cơ địa bẩm sinh của người bệnh.
– Do chế độ ăn uống thiếu chất hoặc không hợp lý với tình trạng cơ thể, đặc biệt là thiếu các nhóm Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E.
Thuốc tránh thai gây ảnh hưởng tới kinh nguyệt
Ngoài những nguyên nhân trên thì nhiều bác sĩ cũng có nhận định về tình trạng căng thẳng trong hôn nhân gia đình, căng thẳng trong công việc và các vấn đề về mặt tâm lý – tinh thần cũng có khả năng khiến ức chế kì kinh làm kinh nguyệt ra ít.
Ảnh hưởng và phương pháp điều hòa kinh nguyệt
Về lẽ cơ bản thì hiện tượng kinh nguyệt là một dấu mốc quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, kinh nguyệt xuất hiện tức là báo hiệu cơ thể của một bé gái đã bắt đầu có khả năng mang thai.
Chính vì vậy, khi thấy lượng kinh nguyệt ra ít và không đồng đều thì hầu hết tất cả mọi chị em phụ nữ đều lo lắng và bối rối không biết xử lý vấn đề kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Thực chất thì chị em không cần phải quá lo ngại khi hiện tượng này xuất hiện, nhưng để đề phòng thì chị em nên đi khám để biết các vấn đề có thể gặp phải như sau:
– Dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như dính cổ tử cung, viêm cổ tử cung, u xơ buồng trứng… và nguy hiểm nhất là tình trạng sinh non hoặc sảy thai về sau.
– Không đảm bảo cho quá trình thụ thai diễn ra thành công gây ảnh hưởng tới khả năng làm mẹ.
– Dấu hiệu của một số bệnh lý mà nhiều người hay mắc phải như các bệnh về gan, thận… hoặc bệnh về tuyến nội tiết (hormone).
– Giảm khoái cảm trong quan hệ tình dục và tăng sự căng thẳng trong cuộc sống, làm suy nhược cơ thể và gây ra những vấn đề về tâm lý.
Chính vì những vấn đề phát sinh không mong muốn ở trên mà chị em cần phải đi khám khi thấy kinh nguyệt ra ít và đảm bảo những điều sau để giúp điều hòa kinh nguyệt trở lại:
– Ngủ đủ giấc: trung bình từ 7 – 8 tiếng/ngày.
– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý và có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ cho việc này.
– Chăm chỉ tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, đồng thời vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ hàng ngày (nhất là việc thay băng vệ sinh).
– Lối sống tình dục lành mạnh.
Chế độ ăn giúp cải thiện kinh nguyệt
Qua những thông tin trên đây, mong rằng bạn đã biết cách xử lý tình trạng kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về tình trạng này qua website https://sieuthisuckhoe.vn/ cũng như xem qua những sản phẩm giúp ích cho sức khỏe sinh sản chị em phụ nữ mà Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình hiện có. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
