Sự xuất hiện của những vết nám khiến khá nhiều chị em phụ nữ cảm thấy vô cùng tự ti về ngoại hình, điều này có ảnh hưởng rất lớn trong công việc và giao tiếp sinh hoạt hàng ngày. Việc điều trị nám cũng không hề dễ dàng vì tái đi tái lại nhiều lần. Vậy làm thế nào để có thể trị nám tận gốc một cách hiệu quả nhất?
 
 
Nám da là hiện tượng những mụn đỏ xuất hiện trên bề mặt da mặt, thường là trên má và mũi. Những mụn đỏ này lâu dần sẽ chuyển sang màu vàng thâm hoặc hơi nâu trên khuôn mặt. Tuy không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng bệnh nám da khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti, mặc cảm và ngại ngùng trong giao tiếp, đặc biệt là khi giao tiếp với người khác giới.
 

Dưới đây là 5 quy tắc vàng để phòng ngừa và điều trị tận gốc những vết nám xấu xí:

 

1. Ngủ sớm và ngủ đủ

 
Ngủ muộn và thiếu ngủ sẽ làm hoạt động của cơ thể bị đảo lộn. Thường xuyên thức khuya và căng thẳng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức, từ đó khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, sạm màu, tàn nhang, nhiều nám và mụn trứng cá. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, đi ngủ đúng giờ, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng những liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn.
 
 
 

2. Không lạm dụng mỹ phẩm

 
Việc dùng mỹ phẩm để làm đẹp luôn là một nhu cầu bình thường của các chị em phụ nữ. Nhưng việc lạm dụng, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hay việc thay đổi nhiều loại mỹ phẩm trong một thời gian ngắn cũng dễ gây dị ứng cho da mặt. Đồng thời, việc sử dụng nhiều loại kem tẩy trắng cũng sẽ gây bào mòn tổn thương da, khiến da dễ dàng bị nám khi ra nắng. Nếu muốn làm đẹp cho da mặt, một mặt – bạn nên uống nhiều nước, mặt khác – ăn nhiều rau xanh và trái cây. Thường xuyên đắp mặt nạ cho da mặt bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên.
 
 

3. Chống nắng đúng cách

 
Tia cực tím UV trong ánh nắng là nguyên nhân chính gây tăng nhanh lượng sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là da nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chứa nhiều thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem lên da trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, đeo kính râm, mang găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, phải hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.
 
 
 

4. Tránh xa “Stress”

 
Áp lực công việc hay bất cứ vấn đề nào diễn ra trong cuộc sống cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng stress (căng thẳng). Căng thẳng đầu óc kéo dài có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề trên da như nám, mụn, khô da… Stress càng nặng nề, các vết nám càng đậm. Vậy nên, để không phải khổ sở về sự xuất hiện của các vết nám xấu xí, bạn cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan…
 
 

5. Chế độ ăn uống lành mạnh

 
Hãy xây dựng và bổ sung cho mình một thực đơn với nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ 2,5 lít nước/ngày. Việc này sẽ có tác dụng kiểm soát được lượng melanin ở mức giới hạn cho phép. Hơn thếnữa, chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, qua đó cũng giúp tăng sức đề kháng cho làn da chống lại các nguyên nhân gây sạm, nám. Bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn của mình nhiều thực phẩm có chứa glutathione. Chất này có tác dụng ngăn ngừa việc nhiễm sắc tố. Nghĩa là bảo vệ da khỏi tia UV làm da đen sạm, có nám da. Bạn có thể tìm thấy trong các thực phẩm như: cà chua, măng tây, bông cải xanh…
 
 
 
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các sản phẩm làm đẹp của chúng tôi tại đây để giúp bạn có một làn da đẹp sâu từ bên trong ra đến bên ngoài. Hãy tuân thủ theo 5 nguyên tắc trên để có một làn da không còn nám và sáng rạng ngời bạn nhé!
Làm thế nào để có thể trị nám tận gốc một cách hiệu quả nhất?
Đánh giá bài viết