Những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà không phải quý ông nào cũng biết. Thực phẩm giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực và bồi bổ sinh lý nam.
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng không những giúp duy trì sức khỏe toàn diện mà còn đẩy khả năng sinh sản mạnh mẽ. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà không phải quý ông nào cũng biết.
1. Hàu biển
Hàu biển là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng đứng đầu trong danh sách. Chất dinh dưỡng trong hàu biển có tác dụng tăng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, tăng số lượng tinh trùng được sản xuất và đồng thời đảm bảo chất lượng tinh trùng luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn thực phẩm làm tăng hormone testosterone – hormone nam tính.
2. Hạt bí ngô
Mang lại tác dụng tương tự như hàu biển, hạt bí ngô đem đến hàm lượng kẽm cao vượt trội và cung cấp những khoáng chất quan trọng giúp cho hormone testosterone tăng cao, đảm bảo tinh trùng được phát triển tốt. Hơn nữa, hạt bí ngô có giàu các axit béo omega-3 khiến lưu lượng máu được lưu thông hiệu quả, đẩy mạnh ham muốn tình dục ở đàn ông và khiến cho đời sống tình dục luôn thỏa mãn.
3. Nước
Không màu, không mùi, không vị nhưng lại giúp cho số lượng tinh trùng gia tăng mạnh mẽ là tác dụng của việc uống đủ từ 1.5 lít – 2 lít nước mỗi ngày. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp cho cánh mày râu tránh được tình trạng rối loạn cương dương.
4. Quả lựu
Quả lựu được đánh giá là trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đồng thời được coi là liều thuốc bổ đặc biệt cho tinh trùng khi có tác dụng giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương, đẩy nhanh việc sản xuất tinh trùng.
Ngoài ra, với 2 – 3 cốc nước lựu ép mỗi tuần sẽ giúp giảm thiểu số lượng tinh trùng bất thường, tinh trùng đột biến được sản sinh.
5. Cà chua
Nếu quả lựu giúp cho tinh trùng không bị “khuyết tật” thì cà chua lại là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng giúp gia tăng số lượng và chất lượng bơi của tinh trùng mạnh mẽ. Cà chua cung cấp một lượng lớn chất lycopene carotenoid – chất chống lại tình trạng vô sinh ở nam giới.
6. Quả việt quất
Trong quả việt quất có chứa quercetin và resveratrol – 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng chống viêm vô cùng hiệu quả và duy trì sức khỏe tinh trùng đạt đỉnh. rất tốt. Chất quercetin giúp cho tinh trùng sống khỏe mạnh và trường thọ hơn, tăng cao khả năng “bơi lội” để tìm đến “nàng trứng” nhanh nhất. Chất resveratrol giúp cải thiện số lượng và nồng độ tinh trùng ở nam giới.
7. Socola đen
Hay còn được gọi là Socola nguyên thủy, Socola nguyên chất – là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit amin L-arginine giúp tăng cường sự trao đổi protein và nitơ trong cơ thể, kích thích tuyến yên giải phóng các hormone tăng trưởng, cải thiện số lượng và khối lượng của tinh trùng.
8. Quả chuối
Trong quả chuối có chứa hàm lượng cao tryptophan khá cao giúp chống lại sự trầm cảm, giúp duy trì lượng đường trong máu hiệu quả, giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, là một loại thực phẩm bổ máu… và trên hết chứa một loại enzym mang tên bromelain giúp cân bằng hormone giới tính. Vì vậy, quả chuối giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và tất nhiên là một thực phẩm tốt cho tinh trùng.
Ngoài 9 thực phẩm quen thuộc được kể trên nằm trong TOP những thực phẩm tốt cho tinh trùng thì chúng ta có thể điểm qua một vài thực phẩm sau:
– Nhân sâm: giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Đồng thời giúp cái thiện lưu thông tuần hoàn máu khiến các quý ông sung sức hơn khi “lâm trận”.
– Đậu lăng: Chứa dồi dạo lượng Axit Folic tự nhiên giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới, gia tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả.
– Tỏi: là thực phẩm chứa khá nhiều chất allicin giúp tăng số lượng tinh trùng được sản xuất, cải thiện sự lưu thông máu tại cơ quan sinh dục, làm lành các tinh trùng bị tổn thương.
– Quả óc chó: Giống như hại bí ngô, quả óc chó cũng là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng.
Bạn có thể truy cập website https://sieuthisuckhoe.vn/ để biết thêm những sản phẩm và thực phẩm giúp cải thiện tốt cả về số lượng và chất lượng tinh trùng. Mong rằng thông tin về những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình đã cung cấp đã giúp bạn có được chế độ ăn cải thiện tinh binh. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.