Rất nhiều phụ nữ thông minh đã biết tận dụng nguồn collagen dồi dào 7 loại thực phẩm chứa collagen bậc nhất này để bổ sung collagen một cách tự nhiên nhất.

 

Vì sao bạn phải ăn những loại thực phẩm chứa collagen?

 
Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 70% cấu trúc da và chiếm ¼ tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen đóng vai trò như một loại “keo dính” giúp kết nối các mô dưới da lại với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, quyết định độ săn chắc, đàn hồi, mịn màng của da và chống hình thành các nếp nhăn. Chính vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.
 

Bổ sung bằng các loại thực phẩm chứa collagen nhiều nhất

1. Cánh gà, thịt đỏ, chân giò, bì

 
Thịt, trứng, chân giò, bì là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.
 
 

2. Cá và các loại hạt

 
Omega 3 giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn nên ăn: cá hồi, cá trích, cá mòi, hạt điều, hạt lanh, hạnh nhân…để bổ sung lượng omega 3 cần thiết.
 
 

3. Rau có màu xanh đậm

 
Không phải là thực phẩm chứa collagen nhưng rau xanh đâm lại chứa nguồn kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp, măng tây để chống lại nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.
 
4. Đậu nành
 
Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ có chứa genistein, là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da.
 
5. Rau củ, hoa quả có màu cam, đỏ
 
Không chỉ giàu vitamin A, C, E các loại rau củ, hoa quả màu đỏ, cam còn chứa một lượng lycopenes giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen và chống oxy hóa cao.Ớt đỏ, cà chua, khoai lang, cà rốt, hoa quả mọng nước sẽ giúp bạn tái tạo làn da, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tia UV cực tốt.
   
 
6 Tỏi
 
Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.
 
7 Trà xanh
 
Tuy không phải là thực phẩm chứa collagen nhưng các nhà khoa học đã tìm thấy Catechins là một chất được có trong trà xanh giúp ngăn chặn suy giảm collagen và chống oxy hóa rất tốt.
 
 
 
 
Điểm yếu của collagen trong thực phẩm tự nhiên là nó có kích thước phân tử lớn, khó hấp thụ vào cơ thể. Đây cũng là lý giải vì sao bạn ăn đầy đủ các chất cần thiết nhưng vẫn thiếu hụt collagen. Vì vậy, ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa collagen, giải pháp bạn cần đến là sản phẩm bổ sung collagen giúp khắc phục điểm yếu này.
 
Tinh chất làm đẹp collagen ADIVA chứa 100% collagen peptide sinh học, nhập khẩu trực tiếp từ Đức
 
Collagen ADIVA áp dụng công nghệ thủy phân tiên tiến, phân cắt collagen tự nhiên thành các phân từ cực nhỏ, giúp thẩm thấu nhanh chóng và đem lại làn da mịn màng, săn chắc, ẩm mướt từ sâu bên trong, chống khô sạm và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
 
Mọi chi tiết liên hệ: