Đang tự hỏi có cách hạ huyết áp nhanh tại nhà chỉ trong vài phút mà không cần tăng gấp đôi lượng thuốc cho tim không? Liệu có phương pháp an toàn nào giúp hạ huyết áp nhanh chóng nhất chỉ cần vài phút là huyết áp trở về mức bình thường. Cùng theo dõi bài này. 

Nguyên nhân gây ra huyết áp tăng đột biến là gì?

Trước khi giúp bạn tìm cách hạ huyết áp nhanh, tôi muốn bạn xem xét một vài lý do khiến bạn đối đầu với cú sốc “huyết áp cao”. Huyết áp cao không chỉ là dấu hiệu của sức khỏe kém mà còn là kết quả của những sai sốt về lối sống và cũng như các thực phẩm gây tăng huyết áp. 

Trừ khi chúng ta phải tìm ra nguyên nhân và tìm cách khắc phục các lỗi gây ra tăng huyết áp đột biến. Nếu bạn muốn giảm cao huyết áp nhanh thì dưới đây là một số phương pháp có thể làm giảm huyết áp cao trong vài phút.

Cách để hạ huyết áp nhanh tại nhà chỉ trong vài phút

Hơi thở sâu ổn định làm dịu hệ thần kinh và hạ huyết áp. Các nghiên cứu đã xác nhận hiệu ứng này.

Thực hiện theo bốn bước sau:

+ Hít thở từ bụng trong 4 nhịp từ 1 đến 4
+ Ngừng 1 đến 2 giây và sau đó thở ra từ từ trong 4 tiếng đếm.
+ Dừng lại trong giây lát trước khi bạn hít một hơi nữa. Đảm bảo hơi thở luôn luôn từ bụng, không được hít từ cổ hoặc vai.
+ Các nghiên cứu và thử nghiệm cho thấy phương pháp thở này có thể làm giảm huyết áp xuống nhanh chóng. Nhưng để có được hiểu quả, bạn cần phải thực hiện các kỹ thuật hoàn hảo dưới đây.

Hãy luôn trang bị máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra sức khỏe mọi lúc mọi nơi:

Xem thêm các dòng máy đo huyết áp chính hãng, đo huyết áp chính xác tại đây.