Các phụ huynh cần biết rằng việc bảo vệ trẻ em khỏi bệnh là một nhiệm vụ cần thiết gần như không thể. Điều quan trọng là cha mẹ phải tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em. Trong khi chúng ta không thể ngăn ngừa con mình khỏi căn bệnh nguy hiểm và không bị bệnh nặng. Ngày nay, trẻ em bị cảm lạnh hoặc cúm rất phổ biến. Mặc dù điều này thường do thời tiết đôi khi nó gây ra do hệ thống miễn dịch yếu. Tiêm chủng là một phương pháp phổ biến và hiệu quả để bảo vệ trẻ em khỏi bệnh tật và giúp trẻ sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, tiêm thuốc phòng ngừa không phải là cách duy nhất. Có nhiều cách mà qua đó hệ thống miễn dịch của trẻ em có thể tăng cường và bài viết này sẽ giải thích chính xác.
Liệt kê dưới đây là 10 cách tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ em. Xem những cách phù hợp dưới đây:
1. Cho bé bú sữa mẹ
Sữa mẹ là một cách tuyệt vời để cải thiện và tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em, bởi vì nó chứa kháng thể và các tế bào màu trắng, cả hai đều tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Sữa mẹ hứu hẹn an toàn cho trẻ chống lại các bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, cảm lạnh và v…v Hơn nữa, nó cũng tăng cường sức mạnh não bộ của bé. Nhiều bác sĩ khuyên các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ ít nhất trong 1 năm đầu đời.
2. Cung cấp nhiều loại trái cây và rau quả
Bao gồm cà rốt, đậu, cam và dâu tây trong chế độ ăn uống của bạn. Đây là những điều tuyệt vời để thúc đẩy hệ thống miễn dịch cho trẻ và chúng cung cấp nhiều vitamin. Những loại trái cây và rau củ quả này làm tăng lượng tế bào và cung cấp một lớp phủ để loại bỏ các tế bào hoạt động chống lại virus. Nếu con bạn không ăn trái cây và rau, hãy chuẩn bị một số sinh tố trái cây hoặc bánh nướng rau. Hãy giúp con bạn ăn trái cây, salad hoặc thưởng thức những món ăn ngon và kèm theo các trò chơi, đọc sách.
Ngoài ra hãy ăn các thực phẩm khác giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ví dụ: sữa chua, quả óc chó, thịt nạc. Bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng giúp làm giảm nguy cơ cảm lạnh, nhiễm trùng cổ họng. Qủa óc chó chứa các axit báo omega giúp chống lại bệnh tật và thịt nạc có rất nhiều kẽm giúp làm cho tế bào bạch cầu mạnh mẽ hơn, vì vậy tốt hơn là nên cho trẻ uống khoảng 250mg kẽm mỗi ngày, trong khi người lớn cần gấp đôi.
3. Cho trẻ ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có gây ra nhiều yếu tố nguy hiểm, một trong khả năng đó là dễ bị tổn thương đối với bệnh tật. Phụ huynh nên đặt thời gian ngủ nhất định để ngủ trưa cho con của mình, trẻ sơ sinh cần ngủ tối 18 giờ mỗi ngày và trẻ mới biết cần khoảng 12 giờ ngủ. Khi trẻ tiếp tục phát triển, thời gian ngủ sẽ giảm nhưng cần phải cẩn thận đặc biệt để đảm bảo cho trẻ em ngủ ít nhất khoảng 8 giờ.
4. Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân cũng như con bạn không bị bệnh tật. Nếu bạn đưa con bạn đến lớp học bơi hằng tuần, họ sẽ nhận được một số lượng đáng kinh ngạc của tập thể trong khi bạn có thể nghỉ ngơi cho một giờ yên tĩnh. Một trò chơi nhỏ như bóng rổ, bóng chày của cả gia đình trước bữa ăn là một cách tuyệt vời. Tập thể dục giúp chủ động giữ cho nó thường xuyên và con bạn sẽ nhận những thói quen trong thời gian.
5. Thiết lập thói quen vệ sinh tốt
Thiết lập thói quen vệ sinh tốt, chúng ta sẽ nhớ mãi mãi. Vệ sinh tốt là cách miễn dịch cơ thể tốt hơn, nhưng nó làm giảm áp lực. Hệ miễn dịch sẽ bảo vệ tốt cơ thể khỏi các mối đe dọa lớn như như đối phó với các vi trùng hàng ngày. Hãy là một tấm gương gương mẫu cho con của bạn. Nếu bạn dạy con bạn về thói quen vệ sinh tốt, thì chúng sẽ nhớ mãi chúng ta mãi mãi. Vệ sinh tốt không có nghĩa là hệ thống miễn dịch tốt hơn, nhưng nó làm giảm áp lực và tăng cường hệ thống miễn dịch đối với cơ thể. Day cho trẻ cách đánh răng 2 lần một ngày, rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm và trước khi ăn, mặc quần áo sạch sẽ và tắm thường xuyên. Mua bàn chải đánh răng cho bé và kem đánh răng nhỏ riêng cho bé để bé cảm thấy mình có trách nhiệm – bé sẽ sử dụng nó!
6. Tạo một môi trường nhà lành mạnh
Hút thuốc không chỉ gây hại cho người hút thuốc, nó cũng có hại cho những người xung quanh. Nếu bạn muốn con bạn khỏe mạnh và hạnh phúc thì tốt nhất là không bỏ hút thuốc. Khói thuốc phát ra từ thuốc lá và kích thích tế bào trong cơ thể chúng ta. Đối với những người khó mà bỏ thuốc lá, hãy chắc chắn rằng hút thuốc lá được thực hiện ở ngoài nhà và tránh xa đứa trẻ.
Các yếu tố khác có thể cản trợ việc tạo ra một môi trường lành mạnh. Rất nhiều ô nhiễm có thể thấm vào nhà bạn qua cửa sổ và cửa sổ ra vào. Bạn cũng nên chú ý các loài gây hại trong vườn. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch nhiều hơn hoặc ít hơn.
7. Yêu con và giảm strees cho con
Nói ra có vẻ không được tốt, nhưng các bậc phụ huynh ngày càng bỏ bê con cái. Hãy chắc chắn rằng con bạn luôn được cảm thấy được yêu thương và giúp họ tránh các căng thẳng và lo âu gây ra bởi cuộc sống hằng ngày. Căng thẳng là một yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Các nhà khoa học chứng minh rằng tiếng cười và sức khỏe có mối tương quan, càng cười nhiều càng có sức khỏe tốt.
8. Sốt không phải là xấu
Hầu hết mọi người không biết tại sao sốt xuất hiện quá nhanh và khi có sự gia tăng nhiệt độ của một đứa trẻ, cờ đỏ bắn lên trong tâm trí của cha mẹ. Sốt thực sự là phản ứng của cơ thể đối với một căn bệnh, nhưng không phải là bệnh tật. Sự thật là nhiệt độ cao cho thấy hệ miễn dịch của bé đang hoạt động tốt để giữ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là khi con bạn sốt quá cao mà bạn không đưa bé đến gặp bác sĩ.
9. Tránh các loại thuốc kháng sinh và vắc-xin không cần thiết
Trong khi thuốc kháng sinh là cần thiết và hữu ích trong thế giới ngày nay. Người ta đang dựa quá nhiều vào thuốc kháng sinh. Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh gây hại cho hệ miễn dịch gây nên nhiều áp lực cho hệ miễn dịch.
10. Hãy thử một số bổ sung và thảo dược
Vitamin D và kẽm rất tốt trong việc cải thiện hệ miễn dịch. Có rất nhiều loại thảo mộc ngoài kia, như cây anh đào và cây xương rồng, có thể làm việc kỳ diệu trong việc chữa lành các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi mua hoặc sử dụng bất cứ điều gì đặc biệt.
11. Hãy sử dụng tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc để cải thiện hệ miễn dịch của trẻ
Có một sản phẩm giúp cải thiên hệ miễn dịch hiệu quả đó là tinh dầu thông đỏ. Đây là sản phẩm có tác dụng cải thiện dinh dưỡng của trẻ rất tốt cho trẻ từ 10 tuổi trở lên. Các vị phụ huynh có thể tham khảo sản phẩm tại link: https://sieuthisuckhoe.vn/tinh-dau-thong-do-samsung-han-quoc-120-vien.html
