Ăn gì để chống lão hóa cho da, thực phẩm chống lão hóa. Bạn có thể bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tôi biết điều này đầu tiên bởi vì nhiều năm trước, tôi không trẻ hơn. Trong thực tế, da tôi bắt đầu nhăn nheo từ khi tôi đến lúc 30 tuổi. Vì vậy tôi đã thay đổi lối sống của mình và loại bỏ các thực phẩm giàu chất lão hóa như đường và ngũ cốc, và bắt đầu ăn một chế độ tự nhiên, nguyên sơ để làm chậm quá trình lão hóa. Và khi tôi tập trung vào việc ăn uống các loại siêu thực phẩm chống lão hóa, tôi bắt đầu ngược các dấu hiệu lão hóa – đặc biệt là trên mặt tôi.
Dưới đây là những thực phẩm chống nhăn mạnh nhất mà tôi đã khám phá qua những trải nghiệm lâm sàng và của cá nhân tôi. Nếu bạn muốn làn của của bạn trở nên mềm mại và trẻ trung tôi khuyên bạn nên
Nếu bạn muốn làn da mềm mại, trẻ trung, tôi khuyên bạn nên làm cho họ trở thành cốt lõi của nghi thức làm đẹp của bạn.
1. Canh xương
Nếp nhăn hình thành khi da bị gãy. Để xóa các nếp nhăn này phải cần tăng cường mức độ collagen của bạn bằng cách chà xát lên các loại kem mà bằng cách trực tiếp chiết xuất collagen cho các tế bào của bạn. Với nước cốt xương giàu collagen bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ collagen cho cơ thể.
2. Thực phẩm giàu omega-3
Hãy suy nghĩ đến các tế bào lão hóa như quả bóng hơi xì hơi. Axit béo Omega-3 làm đầy các thành tế bào này. Để có nhiều omega – 3 ăn cá béo và quả óc chó hoặc bổ sung Omega-3 chất lượng cao.
3. Axit amin
Axit amin là các khối xây dựng của collagen và elastin, cả hai đều quan trọng đối với làn da khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống giàu axit amin thiết yếu (mà cơ thể không thể tự tạo ra) giúp giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi, trong khi thiếu hụt làm cho nó trở nên mỏng và khô. Thịt và trứng là nguồn tốt nhất cho các axit amin thiết yếu.
4. Thực phẩm giàu kali
Chuyển từ muối ăn sang muối biển tự nhiên. Tại sao thế ư? Vì muối biển thường xuyên hút nước ra khỏi các tế bào, khiến da chúng ta bị khô và hình thành nếp nhăn. Nhưng muối biển có hàm lượng Kali cao thì có tác dụng ngược lại. Kali hút nước vào các tế bào khiến làm cho tế bào trở nên vững chắc. Bạn cũng có thể hấp kali từ trái cây, rau thịt và gia cầm.
5. Thực phẩm lên men
Tình trạng ruột xấu là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa. Đó là bởi vì vi khuẩn đường ruột tốt có thể giữ cho cơ thể cung cấp dinh dưỡng cho làn da. Nhiều ký sinh, vi khuẩn trong ruột có thể có xuất độc tố ra khỏi ruột và dẫn đến tình trạng viêm khắp cơ thể của bạn – bao gồm cả làn da của bạn.
Để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn, hãy ăn các thức ăn lên men như kim chi và dưa cải bắp. Hãy chắc chắc rằng bạn mau các thương hiệu làm lạnh có chưa một lượng lớn vi khuẩn sống.
6. Rau xanh và vàng
Rau cung cấp nhiều dưỡng chất oxy hóa, giúp ngăn ngừa stress oxy hóa. Vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi nghiên cứu về phụ nữ Nhật Bản cho thấy lượng rau xanh và vàng cap hơn làm giảm nếp nhăn.
7. Trà xanh
Giống như rau, trà xanh được nạp với chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy nó bảo vệ làn da của bạn chống lại những thiệt hại mặt trời là nguyên nhân chính của nếp nhăn.
8. Phytoceramides
Phytoceramides là một thành phần tự nhiên của da và giúp giữ cho nó ngậm nước. Được tìm thấy trong củ cải đường và rau bina, chúng mang lại những lợi ích. Gần đây, FDA chấp thuận phytoceramides trong hình thức bổ sung dinh dưỡng dựa trên nghiên cứu cho thấy rằng họ có thể giúp chữa lành da khô, thô, dễ bị nhăn.
Còn nhiều loại thực phẩm chống lão hóa da khác nữa. Hãy sử dụng các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hằng ngày và ăn chúng sẽ giúp bạn trông trẻ ra hơn. Tôi đoán là trong vòng vài ngày, bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt trong vòng vài tháng, làn da của bạn trông trẻ trung hơn rất nhiều.
** Thông tin thêm:
Có thể bạn cần một thực phẩm bổ sung giúp thải độc cơ thể. Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian trong việc lựa chọn các thực phẩm bổ sung và cách bổ sung sao cho hợp lý. Hãy lựa chọn tinh dầu thông đỏ – một sản phẩm nổi tiếng ở nhiều nơi trên thế giới với nhiều công dụng của nó. Trong đó, một tác dụng không thể không kể đến của tinh dầu thông đỏ là khả năng giải độc cho cơ thể.
Bấm xem sản phẩm chính hãng tại: https://sieuthisuckhoe.vn/tinh-dau-thong-do-samsung-han-quoc-120-vien.html
Xem thêm: Sức đề kháng là gì? Cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn
