Bệnh cao huyết áp (hay còn gọi là tăng huyết áp) là yếu tố hàng đầu gây nên nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe như: bệnh tim, đột quỵ tim hay các vấn đề về thận mãn tính,…
Để có thể điều trị được căn bệnh cao huyết áp, cần thăm khám và uống thuốc theo đúng toa bác sĩ. Ngoài ra, bạn vẫn có thể sử dụng một số thực phẩm được nêu ra bên dưới đây cũng vô cùng hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp.
Chanh
Chanh là một trong những thực phẩm khắc phục tốt nhất tình trạng huyết áp cao. Không những thế, chanh còn giải quyết vấn đề xơ cứng mạch máu, làm mềm các mạch máu và giúp tăng tính linh hoạt của chúng. Hơn thế nữa, vitamin C trong chanh là một dưỡng chất chống oxy hóa vô cùng mạnh có thể trung hòa được các gốc tự do hoạt động bên trong cơ thể.
Cách dùng: Cho một ít nước ép chanh và mật ong vào cốc nước, khuấy đều. Uống đều đặn nước này mỗi buổi sáng.
Dừa
Huyết áp cao có thể khiến bệnh nhân phải đối mặt với tình trạng mất nước. Và nước dừa luôn là một sự lựa chọn hoàn hảo để đối phó với bệnh cao huyết áp. Sự kết hợp hoàn hảo giữa kali, magiê và vitamin C giúp dừa trở thành một loại thực phẩm cung cấp nước cho hệ thống cơ thể hiệu quả. Dừa ngoài công dụng để uống, bạn cũng có thể dùng tinh chất dầu dừa trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Chuối
Chuối có thể làm giảm triệu chứng khó chịu của huyết áp cao do hàm lượng kali cao. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp hãy ăn ít nhất 1-2 quả chuối hằng ngày để điều hoà máu huyết hiệu quả.
Tỏi
Nhờ khả năng thúc đẩy sự sản sinh hydrogen sulfide và oxit nitric, tỏi tự nhiên có thể giúp thư giãn các mạch máu, từ đó dẫn đến huyết áp ổn định. Chỉ cần thêm một chút tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày hoặc uống nước ép tỏi 2-3 lần một tuần cũng giúp cải thiện huyết áp.
Mật ong
Từ lâu, mật ong được xem là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng huyết áp cao. Dùng 2 thìa mật ong cho vào nước, thêm một chút nước chanh vào hỗn hợp này. Uống hằng ngày loại thức uống này.
Hành tây
Hành tây có thể cải thiện tâm trạng, giảm các vết sẹo do mụn trứng cá gây nên và đặc biệt là biện pháp khắc phục vô cùng hiệu quả đối với bệnh cao huyết áp nhờ chứa nhiều quercetin – (một chất chống oxy hóa mạnh).
–o0o–
Hãy sử dụng những thực phẩm trên để dễ dàng kiểm soát được huyết áp, ổn định lại huyết áp. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng những thực phẩm trên bởi chúng rất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt những bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp nên bổ sung chúng thường xuyên hơn. Chúc các bạn có thể điều trị dứt được chứng cao huyết áp nhờ vào những thực phẩm này nhé!
