Chuối được coi là một “siêu thực phẩm” bởi không chỉ cung cấp năng lượng mà còn có khả năng giảm cân và chống ung thư, hãy cùng khám phá “những tác dụng không tưởng từ quả chuối với cơ thể” ngay thôi.
 
 

Những tác dụng từ quả chuối với cơ thể

 

Tiêu hóa dễ dàng hơn

 
Nếu bạn thường xuyên khó chịu về hệ tiêu hóa của mình thì chuối có thể giải quyết tình trạng này. Lý do vì chuối có chứa carbohydrate, prebiotics có lợi cho vi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.
 

Đốt cháy chất béo

 
Một trái chuối có chứa khoảng 12 mg choline và vitamin B giúp tác động trực tiếp tới các gien có khả năng lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Ngoài chuối, các thực phẩm giàu choline như rau xanh, thịt nạc và hải sản cũng thường được đưa vào trong những thực đơn đặc biệt để giảm mỡ thừa.
 
 
 

Xây dựng cơ bắp

 
Nếu sau mỗi lần luyện tập bạn cảm thấy cơ bắp của mình bị đau nhức, hoặc phần cơ không phát triển thì có thể là do cơ thể chưa có đủ lượng magie. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thường xuyên bổ sung thêm chuối vì chuối là nguồn chứa magie dồi dào, có khả năng giúp các cơ thư giãn, tăng khối lượng cơ nạc.
 

Ổn định lượng đường trong máu

 
Khi ăn chuối kèm với thực phẩm giàu protein và các chất béo lành mạnh có thể làm chậm sự hấp thụ đường vào máu, giữ cho lượng đường huyết ổn định. Một hiệu quả kép khi lượng đường trong máu được giữ vững ở mức ổn định là nó sẽ cho phép tuyến tụy tiết glucagon, một loại hoóc môn giúp đốt cháy chất béo.
 
 

Tăng cường năng lượng

 
Có một lý do khiến các vận động viên thể thao thường hay ăn chuối trước, trong và ngay cả sau khi tập luyện, thi đấu đó chính là vì chuối cung cấp năng lượng tối ưu. Vì thế, nếu sau mỗi lần tập luyện hoặc vận động mệt mỏi, bạn có thể ăn một quả chuối để bổ sung năng lượng.
 
 

Xây dựng hệ xương chắc khỏe

 
Mặc dù chuối không chứa một lượng lớn canxi như những loại thực phẩm khác, nhưng chúng lại có thể giúp thúc đẩy sự hấp thu canxi nhờ sự giúp đỡ của fructooligosaccharides. Theo một nghiên cứu gần đây từ The American Journal of Clinical Nutrition, fructooligosaccharides lên men trong đường tiêu hóa, từ đó giúp nâng cao khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
 
 

Cải thiện tầm nhìn

 
Ngoài vitamin A, C, beta carotene có khả năng chống oxy hóa, sửa chữa tế bào, giúp bảo vệ, chuối còn có vitamin E và lutein giúp mắt khỏe mạnh, giảm các nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
 
 

Chống ung thư

 
Delphinidin là một trong những chất được tìm thấy trong chuối ngoài khả năng chống oxy hóa còn có đặc tính chống khối u. Theo một nghiên cứu về thực phẩm và hóa chất phát hiện ra rằng, chất delphinidin có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
 
>> Xem thêm: Chữa ung thư bằng nấm linh chi Hàn Quốc
 
–o0o–
 
Những thông tin về tác dụng kỳ diệu của chuối vừa nên trên có lẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời của chuối mang lại cho cơ thể rồi phải không? Hãy ăn ít nhất một quả chuối mỗi ngày để có một sức khoẻ tốt nhất bạn nhé!
Những tác dụng không tưởng từ quả chuối với cơ thể
Đánh giá bài viết