Giấm táo giàu các loại lợi khuẩn tốt cho đường ruột, có vitamin, khoáng chất và enzyme. Loại giấm táo tốt nhất để dùng detox giảm cân là loại vẫn còn con giấm.
Cách làm:
– Giấm táo, 2 muỗng canh
– Các gia vị giúp bổ trợ cho giảm cân, cũng như tạo hương vị cho giấm táo, như bột nghệ, gừng xay nhuyễn, bột quế, bột ớt cayenne, nước chanh… Lựa chọn tùy thuộc vào bạn. Hàm lượng: một muỗng cà phê.
– Một muỗng cà phê chất tạo ngọt: Mật ong (tăng chất đề kháng) hoặc đường cỏ ngọt stevia (chất tạo ngọt không calorie).
500ml nước. Nước cần thiết để pha loãng axít từ giấm táo, tránh khiến axít gây mòn men răng và hại bao tử.
Bạn pha đều tất cả nguyên liệu với nhau. Uống một lần/ngày. Sử dụng phương pháp này trong 3 tuần.
Lưu ý:
1. Không nên chỉ uống giấm táo và nhịn ăn. Điều này rất có hại cho bao tử, đặc biệt là đối với những người bị đau bao tử.
2. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao để có kết quả tốt nhất
3. Nếu bạn đang uống thuốc, cẩn thận với giấm táo. Giấm táo có thể làm ảnh hưởng đến sự hiệu quả của thuốc men hay thực phẩm chức năng. Hãy kiểm tra với bác sỹ / chuyên gia dinh dưỡng trước khi thử nghiệm cách detox giảm cân bằng giấm táo.
4. Thêm giấm táo một cách thông minh vào bữa ăn. Ví dụ, bạn có thể thêm một muỗng giấm táo vào súp, salad trong bữa ăn hàng ngày.
