Đôi khi bạn cũng có thể tự chữa cơn cảm cúm, ho hoặc nhức mỏi cơ thể chỉ bằng những loại thực phẩm mà không cần phải đến gặp bác sĩ. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi khi bị bệnh, hoặc cũng có thể dùng hằng ngày để tự tăng cường khả năng miễn dịch cho bản thân.
 

Chuối giúp giảm nhức đầu

 
Chuối không chỉ có choline giúp đốt cháy chất béo, hay giàu kali để giảm sưng mà còn có chứa một hàm lượng lớn magie, một chất điện phân giúp chống lại các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
 
 
 

Mật ong trị ho

 
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics, dùng hai muỗng mật ong mỗi ngày đã được chứng minh có thể giảm ho và làm dịu cổ họng ở những người bị nhiễm trùng đường hô hấp. Có rất nhiều cách để dùng mật ong, bạn có thể trộn nó với bột yến mạch, hòa chung với trà hay nước ấm.
 
 

Trà gừng giúp giảm nhức mỏi

 
Trà gừng có thể làm dịu cơn đau gây nên do bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, gừng có chứa các hợp chất chống viêm mạnh gọi là gingerols. Mỗi khi cơ thể đau nhức, bạn chỉ cần thái một vài lát gừng, cho vào nước trà nóng để uống.
 
 

Đậu lăng giúp tăng năng lượng

 
Để chống lại cảm giác mệt mỏi khi bị bệnh, bạn chỉ cần ăn một phần đậu lăng luộc. Chất đạm và sắt có trong đậu lăng không chỉ giúp cung cấp năng lượng lâu dài, dẹp bỏ tình trạng uể oải, mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.
 

Nước dừa giúp tăng điện giải

 
Khi bị bệnh là lúc cơ thể thường bị mất điện giải. Trong khi bạn hoàn toàn có thể dùng tới một số loại nước tăng lực để giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, nhưng nếu có thể được bạn nên chọn uống nước dừa. Vì nước dừa có thể bù đắp một lượng lớn điện giải tự nhiên bị mất, mà lại không có lượng đường quá cao như những loại nước tăng lực công nghiệp khác.
 
 

Dứa giúp tiêu đờm

 
Khi bạn cảm thấy cơ thể trở nên khó chịu vì cổ họng hay mũi đặc quánh đờm, chất nhầy thì bạn nên dùng thử quả dứa. Trong dứa có chứa các hợp chất bromelain đã được chứng minh có thể làm tiêu đờm đối với bệnh nhân viêm xoang, theo một nghiên cứu được chứng minh tại Đại học Michigan (Mỹ).
 
 

Nước

 
Cuối cùng, một quy tắc vàng không chỉ trong khi bị bệnh mà ngay cả khi cơ thể đang trong tình trạng bình thường là bạn nên uống nhiều nước. Chỉ cần mất nước là cơ thể sẽ gặp rất nhiều vấn đề như chậm phục hồi, chóng mặt, tim đập nhanh.
 
 

Khoai lang giúp tái tạo tế bào máu trắng

 
Cảm lạnh, cảm cúm, hoặc bất kỳ bệnh lý nào khác đều là lúc các tế bào máu trắng trong hệ thống miễn dịch bị hao hụt. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung thêm khoai lang, hoặc khoai tây ngọt vì chúng có chứa các nguồn dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch như vitamin A và C.
 
 
Chỉ với những loại thực phẩm dễ dàng tìm thấy trong mọi gia đình, bạn đã có thể dùng chúng để chữa những chứng bệnh theo thời tiết như cảm, ho, nhức mỏi,… Hoặc bạn cũng có thể bổ sung chúng hằng ngày cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khoẻ. Hãy luôn giữ sức khoẻ tốt nhất các bạn nhé!
Sức khoẻ được cải thiện chỉ với những loại thực phẩm này
Đánh giá bài viết