Chỉ số đường huyết là gì? Vì sao phải giữ chỉ số đường huyết ổn định là mối băn khoăn lo lắng của nhiều người. Mời bạn cùng Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình tìm hiểu qua trang tin sau.
Chỉ số đường huyết là gì
Khác xa với những căn bệnh khác, bệnh tiểu đường có những biến chứng rất rõ rệt và ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu người bệnh không tìm cách khắc phục và hạn chế một số loại thức ăn có nguy cơ làm tăng bệnh. Tuy đây là bệnh nguy hiểm nhưng vẫn rất nhiều người vẫn chưa nắm rõ cũng như hiểu hết về bệnh nên vẫn còn nhiều thắc mắc như chỉ số đường huyết là gì? Mục đích của việc giữ chỉ số đường huyết ổn định là gì…
Chỉ số đường huyết là gì?
Chỉ số đường huyết là gì? Chỉ số đường huyết theo tiếng Anh là Glycemic Index gọi tắt là GI. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ đường (glucose) có trong máu khi cơ thể hấp thụ thực phẩm giàu chất bột đường như là cơm, bánh mỳ, bún, các loại đồ ngọt, sữa…Và mỗi loại hàm lượng bột đường của mỗi thực phẩm là khác nhau.
Theo như các nhà khoa học thì chỉ số đường huyết này đóng vai trò rất quan trọng. Bởi đường là nguồn năng lượng chính của cơ thể và nó quan trọng với hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Một khi lượng đường trong máu cao đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa đường bị rối loạn dẫn đến nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường mà ta vẫn thường nghe nhắc đến.
Vì sao phải giữ chỉ số đường huyết ở mức ổn định
Cần phải giữ chỉ số đường huyết ổn định qua chế độ ăn hợp lý và khoa học
Với khái niệm trên chắc hẳn bạn đã nắm rõ về chỉ số đường huyết là gì rồi theo các chuyên gia là chúng ta phải luôn giữ chỉ số đường huyết ở mức ổn định, bởi:
Nhắc đến glucose chắc hẳn nhiều người cũng biết nó là năng lượng chính của cơ thể nhưng nếu chúng ta dư thừa quá mức thì cũng ra những chứng bệnh nguy hiểm. Cụ thể là nếu chúng ta cung cấp không đủ năng lượng, tức là chỉ số đường huyết thấp thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và nguy hiểm hơn là đột quỵ. Còn nếu chỉ số đường huyết cao thì cũng sinh ra sự đảo lộn, dẫn đến chất béo và đạm không chuyển hóa được mà tích lũy lại dẫn đến thừa cân, béo phì, gây ra biến chứng như suy thận, xơ vữa mạch máu và còn nguy hiểm hơn là hoại tử mô mềm ở các chi, thoái hóa võng mạc…
Giữ chỉ số đường huyết ổn định ở người bệnh tiểu đường như thế nào?
Giữ chỉ số đường huyết ở người người bệnh tiểu đường ổn định không quá khó, chủ yếu là chú trọng nhiều đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống phải ưu tiên những loại hoa quả, rau xanh và chất xơ, các loại đậu, cá biển nhưng phải hạn chế các loại chất béo, chất kích thích, các loại thức ăn nhanh…
Đồng thời phải chia nhỏ bữa ăn và có chế độ tập luyện nghỉ ngơi hợp lý, tuân thủ các chỉ định của bác sỹ. Và đặc biệt là giữ trạng thái thoải mái tránh stress và luôn nắm rõ chỉ số đường huyết của mình cũng như là hiểu chỉ số đường huyết là gì?
>> Xem thêm: NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG
Cách theo dõi chỉ số đường huyết tiện lợi tại nhà?
Hiểu rõ khái niệm chỉ số đường huyết là gì, cũng như là cách giữ chỉ số đường huyết qua chế độ ăn uống hợp lý thì bạn cũng nên trang bị cho mình giải pháp để lấy chỉ số đường huyết nhanh hiệu quả.
Theo cách thông thường thì nhiều người vẫn thường hay đến bệnh viện để kiểm tra nhưng để tiện lợi hơn nữa thì bạn nên sở hữu một chiếc máy đo đường huyết tại nhà để không phải vất vả đi xa mỗi khi cần. Đây là giải pháp an toàn và tiết kiệm lại cho kết quả chính xác tuyệt đối.
Máy đo đường huyết sẽ cho bạn chỉ số đường huyết chính xác, an toàn và tiết kiệm
Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình tự hào là đơn vị chuyên về lĩnh vực cung cấp các dụng cụ y tế nên chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ từng chi tiết nhỏ về chỉ số đường huyết là gì và việc dụng cụ tốt nhất để bạn có thể tự kiểm tra chỉ số này mà không phải qua khó khăn khi áp dụng ở những điểm công cộng. Mọi thông tin quý khách tìm hiểu hay thắc mắc chỉ số đường huyết là gì vui lòng liên hệ qua https://sieuthisuckhoe.vn/ ngay bạn nhé.
Xem thêm: Máy đo đường huyết giải pháp an toàn cho người tiểu đường
