Khi thời tiết chuyển dần sang mùa thu, đây là thời điểm thay đổi bất thường, nhiệt độ giữa ngày và đêm có một sự chênh lệch rõ ràng, đây cũng chính là điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh phát triển.
Theo bác sĩ Trịnh Đình Quyết (BS bệnh viện Hà Đông) cho biết, vào mùa thu, lượng bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, dị ứng, tim mạch, sốt virus,… trở nên tăng đột biết hơn so với những mùa khác. Mùa thu thường khá dễ chịu, tuy nhiên vì đây cũng chính là mùa giao thoa giữa mùa hè nóng nực và mùa đông lạnh giá nên nhiệt độ có sự thay đổi thất thường, từ đó khiến cho bạn dễ bị mắc phải các bệnh lý khi thay đổi thời tiết nếu như không biết cách chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình.
Một số bệnh thường gặp trong giai đoạn mùa thu:
Đau họng
Khi thời tiết sang thu, hệ thống miễn dịch trong cơ thể thường sẽ bị suy giảm hơn nhiều so với các mùa khác, đặc biệt là rất dễ bị cảm lạnh. Hơn thế nữa, thời tiết khi vào thu có sự thay đổi nhiệt độ rõ rệt như không khí lúc ẩm, lúc hanh khô kết hợp với gió mạnh sẽ khiến cho các loại virus gây bệnh dễ dàng sinh sôi nảy nở. Vì thế, sức đề kháng của chúng ta trở nên giảm xuống, từ đó khiến cho khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là đau họng, viêm họng tăng cao.
Viêm mũi dị ứng
Sự chênh lệch nhiệt độ vào ban ngày và ban đêm của mùa thu rất lớn, đặc điểm này sẽ khiến các bệnh viêm mũi dễ phát tác, đáng chú ý là nhóm những người hay nhạy cảm với thời tiết. Nếu cảm thấy thường xuyên bị đau ngực, đau đầu, hắt hơi,… thì bạn cần phải thật cẩn trọng bởi đây có thể là triệu chứng rất điển hình của bệnh viêm mũi dị ứng.
Sốt vi-rut
Sốt thường gặp trong thời điểm giao mùa là sốt do vi-rut, tình trạng này biểu hiện dưới các dạng như sốt phát ban, cúm… nền nhiệt độ từ 38,5 độ C trở lên. Những đối tượng dễ dàng mắc bệnh là người già và trẻ em bởi sức đề kháng của họ rất yếu. Triệu chứng thường gặp và dễ nhận biết nhất khi mắc sốt do virut là sốt, hắt hơi liên tục, chảy nước mắt nước mũi, đỏ mắt, đau nhức các cơ, các khớp và đau đầu,…
Bệnh đau mắt đỏ
Bệnh đau mắt đỏ hay còn được gọi với cái tên là bệnh viêm màng kết. Bệnh này thường gặp vào mùa hè đến cuối mùa thu. Trong thời điểm này, thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí thường rất cao khi giao mùa, điều này khiến cho hệ thống miễn dịch và sức đề kháng trong cơ thể chúng ta bị suy yếu đi rất nhiều, cơ thể sẽ mất khả năng phòng bệnh nên virus dễ dàng tấn công gây bệnh.
Dị ứng da
Đây cũng là một bệnh lý thường gặp phổ biến vào mùa thu. Khi nhiệt độ giảm, thời tiết hanh khô lúc này là cơ hội phát triển tốt nhất cho các bệnh dị ứng. Những tác nhân gây ra tình trạng dị ứng thường là phấn hoa, lông súc vật, bụi bông, khói,… chúng có thể gây ra các bệnh như viêm da dị ứng, mề đay,… Để đề phòng tránh dị ứng, ta cần tránh tiếp xúc với những tác nhân gây dị ứng nói trên. Đồng thời cũng nên giữ vệ sinh cơ thể (nhất là đường mũi họng) và môi trường sống luôn sạch sẽ, tinh thần thoải mái nhằm hạn chế mắc bệnh.
Bệnh tim mạch
Trong những ngày chuyển mùa, số người mắc bệnh nhồi máu cơ tim có thể tăng gấp đôi, kể cả nguy cơ đột quỵ cũng sẽ tăng do sự thay đổi nhiệt độ gây ra. Bác sĩ Quyết cũng nói thêm: “Để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch trong mùa thu này, mọi người nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, đi đường cũng cần đem theo áo khoác, để phòng khi thời tiết thay đổi một cách thất thường”.
Các bệnh về đường tiêu hóa
Sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm khi thời tiết sang thu nên khó chống lại những ảnh hưởng của vi khuẩn gây bệnh. Vì thế, hệ tiêu hóa càng bị ảnh hưởng nặng nề hơn. Các chứng bệnh có thể gặp phải thường là các chứng: đầy hơi, chậm tiêu, hội chứng ruột kích thích…
Các món ăn giúp bảo vệ sức khoẻ vào mùa thu:
Cá: Cá là loại thực phẩm cần bồi bổ cho cơ thể nhất vào mùa thu bởi hương vị tươi ngon, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, hàm lượng chất béo thấp, đồng thời hàm lượng dinh dưỡng và protein cao, cá được xem là thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. Axit béo trong cá còn giúp phòng ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất. Cá được khuyến khích sử dụng trong hầu hết mọi gia đình.
Rau xanh: bí ngô, súp lơ, rau cải,… Mùa thu là mùa của các bệnh lây truyền qua đường hô hấp phát triển mạnh nhất. Tuy nhiên, nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết, nó sẽ trở thành bức “tường thành” vững chắc ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể. Vì vậy, nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước: Cần uống nhiều nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, có thể dùng thêm ngũ cốc hoặc 2 ly sữa mỗi ngày cũng giúp cơ thể khỏe mạnh phòng chống bệnh tật.
>> Xem thêm: Ăn gì để cơ thể luôn bổ sung đủ nước
Mong rằng với những thông tin ở trên sẽ giúp bạn phần nào biết cách bảo vệ cơ thể mình phòng tránh khỏi những căn bệnh trong mùa thu này. Hãy chia sẻ những bí quyết hay để giữ gìn sức khoẻ trong mùa thu đến bạn bè và gia đình bạn, để họ cũng biết cách phòng tránh và bồi bổ cho cơ thể trong thời tiết giao mùa này bạn nhé!
