Chanh là một trong những loại trái cây vô cùng lành mạnh, đặc biệt là nước ép chanh có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe tổng thể. Chanh cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời gồm nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, sắt, magiê,… và chất xơ. Các axit citric trong chanh có tính kháng khuẩn cao, tính kháng virus và tăng cường khả năng miễn dịch.
Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời của nước chanh
Giảm cân
Uống nước chanh với mật ong có tác dụng giúp giảm cân. Chúng tạo ra kiềm trong dạ dày khiến việc giảm cân trở nên nhanh hơn. Pectin trong chanh cũng cho cảm giác đầy bụng trong thời gian dài, điều này làm giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm khác rất hiệu quả.
>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng nấm linh chi Hàn Quốc
Cải thiện tình trạng da
Nếu uống nước chanh hằng ngày cũng giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Nếu uống nước chanh có pha một ít mật ong sẽ tạo ra collagen làm cải thiện sức khỏe làn da.
Cải thiện đau họng
Chanh là một loại thực phẩm điều trị hoàn hảo cho đau họng. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng và cũng ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp như hen suyễn. Súc miệng bằng nước chanh thường xuyên để nhận được kết quả tốt.
Tốt cho tiêu hóa
Chanh có thành phần giúp gan sản xuất mật với lượng vừa đủ để tạo thuận lợi cho tiêu hóa. Nó cũng giúp cho hệ tiêu hóa trong việc giải độc trong cơ thể. Nước chanh cũng giúp ích trong việc chữa tiêu chảy và táo bón. Uống một ly mỗi ngày để tốt cho dạ dày.
Điều hòa huyết áp
Huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước chanh mỗi ngày. Hàm lượng kali cao chứa trong chanh đồng thời cũng giúp ngủ tốt hơn và làm làm giảm căng thẳng. Vì vậy mà nó giúp giữ huyết áp luôn ở mức ổn định.
Cung cấp năng lượng
Chất dinh dưỡng trong chanh tạo ra nguồn năng lượng tự nhiên và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp oxy, chanh cũng giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.
Tăng cường miễn dịch
Các loại trái cây họ cam quýt làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm vô cùng hiệu quả. Các loại trái cây này cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, cũng là một chất dinh dưỡng rất cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch.
>> Xem thêm: Những căn bệnh nam giới không nên xem thường
Với những lợi ích trên đã nói lên những lợi ích mà nước chanh mang lại cho cơ thể, hãy bổ sung nước chanh mỗi ngày để chúng giúp bạn cải thiện tình trạng sức khoẻ một cách tốt nhất. Chúc các bạn luôn khoẻ mạnh!
