Có nhiều yếu tố gây nhức mỏi mắt, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là sử dụng mắt với cường độ cao hoặc mắt bị căng. Mắt có thể bị căng khi bạn làm việc trong phòng thiếu ánh sáng, lái xe trong thời gian dài, không đeo mắt kính khi cần thiết hoặc nhìn quá lâu vào một chỗ (ví dụ như màn hình máy vi tính).
Ngoài ra, đau nhức mắt còn có thể do tăng nhãn áp, đau đầu, dị vật rơi vào mắt, kích ứng và viêm xoang. Nếu đau nhức mắt suốt cả ngày, bạn hãy áp dụng những phương pháp giải quyết vấn đề đau nhức mắt bên dưới đây, đảm bảo cơn đau nhức sẽ giảm nhanh chóng, triệt để.
Cách trị liệu tại nhà dưới đây sẽ giúp làm dịu mắt:
Nước hoa hồng
Nước hoa hồng được xem như một chất thư giãn tự nhiên đối với đôi mắt mệt mỏi. Chúng tác động rất dịu nhẹ. Ngoài ra, chúng cũng giúp làm trẻ hóa làn da xung quanh mắt cũng như làm mờ các quầng thâm và bọng mắt.
Dùng một chút nước lạnh, vỗ nhẹ lên mắt và làm khô bằng một chiếc khăn sạch. Nhúng 2 miếng bông vào nước hoa hồng, sau đó nằm xuống, nhắm mắt lại rồi đặt miếng bông ướt lên trên mắt. Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi ngày.
Trà hoa cúc
Sử dụng túi trà hoa cúc để chữa trị mỏi mắt được xem là phương pháp nhanh gọn nhất. Với công dụng làm dịu và thư giãn của trà hoa cúc sẽ làm giảm nhẹ sự căng thẳng trong mắt một cách nhanh chóng. Thậm chí chúng còn có thể giảm bớt sưng tấy xung quanh mắt.
Cho hai túi trà hoa cúc vào ca và rót nước sôi vào. Ngâm túi trà khoảng 5 phút hoặc đến khi nước vẫn còn ấm mà không nóng. Vắt bớt nước hai túi trà và đắp mỗi bên mắt một túi. Ngả đầu ra sau và thư giãn.
Bỏ túi trà ra khi đã nguội hẳn. Bạn có thể thực hiện nhiều lần nếu muốn. Nếu không có túi trà, bạn có thể lấy một chiếc tất da ngắn đến đầu gối, cắt phần ngón chân đi, cho thảo mộc khô vào, buộc lại và dùng như túi trà.
Sử dụng lòng bàn tay như một miếng gạc
Dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng áp lên vùng mắt có thể giúp bạn đỡ căng mắt và bớt đau nhức. Nếu có đeo kính hoặc kính sát tròng, bạn hãy tháo ra trước khi dùng tay thay gạc đặt lên mắt.
Bắt chéo hai bàn tay, lòng bàn tay hướng vào người. Nhẹ nhàng áp lòng bàn tay lên mắt. Tiếp tục giữ trong vòng 30 giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện lại nhiều lần nếu cần để giảm đau nhức mắt.
Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi
Cho mắt nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày theo nguyên tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút, bạn để cho mắt nghỉ bằng cách nhìn vào một vật cách xa ít nhất 6 m trong ít nhất 20 giây.
Việc tập trung vào màn hình máy vi tính trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi có thể gây nên tình trạng đau nhức mắt, đau đầu và thậm chí đau cơ.
Cứ khoảng 1 tiếng đồng hồ, bạn cố gắng đứng lên và di chuyển xung quanh, phủi quần áo. Những động tác này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và giữ cho mắt khỏi căng ngay từ đầu.
>> Xem thêm: Thận trọng với sức khoẻ khi bị thiếu ngủ
Xoa rửa mí mắt
Nếu mắt bị khô, đỏ và ngứa, bạn có thể thấy đỡ hơn khi rửa mí mắt. Bạn có thể dùng dầu gội em bé hoặc một số loại dầu gội nhẹ, không kích ứng và không chứa sulfate để rửa mí mắt. Rửa mắt có thể giúp chất dầu tự nhiên trên da lưu thông tốt hơn và cung cấp đủ lượng dầu mắt cần.
Rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm
Hòa một phần dầu gội em bé cùng một phần nước ấm với tỷ lệ bằng nhau vào một bát nhỏ. Dùng một miếng vải sạch (mỗi miếng vải cho một bên mắt), nhẹ nhàng xoa dung dịch lên lông mi và viền mí mắt. Sau đó rửa sạch mắt bằng nước ấm, thực hiện 2 lần mỗi ngày.
>> Xem thêm: 9 Điều nên biết để cơn đau đầu không còn tìm đến bạn
*** Chia sẻ: Những cách bảo vệ đôi mắt sáng đẹp
– Cho mắt bạn nghỉ ngơi: Nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình máy tính, chắc chắn rằng bạn cần cung cấp cho mắt được nghỉ ngơi.
– Sử dụng kính mát: Không chỉ bạn sẽ nhìn tốt, nhưng bạn sẽ được bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại.
– Ăn uống hợp lý: Trái cây và rau là rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Rau lá xanh đậm và các vitamin A tìm thấy trong cà rốt giúp giữ cho đôi mắt của bạn tốt nhất. Omega-3 đã được chứng minh cho lợi ích sức khỏe mắt là tốt.
– Không hút thuốc: Ngoài các lợi ích sức khỏe khác, kiêng thuốc lá có thể giữ cho bạn khỏi đục thủy tinh thể và tổn thương thần kinh thị giác.
– Giữ trọng lượng của bạn ở mức khỏe mạnh: Thừa cân có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, có thể dẫn đến mất thị lực như bệnh tăng nhãn áp.
–o0o–
Mong rằng với những kiến thức tuyệt vời bên trên sẽ giúp bạn có một đôi mắt khoẻ, tránh được tình trạng đau mỏi mắt khó chịu. Để tránh nhức mỏi mắt, điều nên làm bây giờ là tuân thủ theo các phương pháp trị liệu từ thiên nhiên nói trên. Chúc các bạn luôn có đôi mắt khoẻ đẹp!
