Sức khoẻ có thể bị suy yếu nghiêm trọng nếu bạn vẫn duy trì những thói quen xấu bên dưới. Cùng tham khảo qua 6 thói quen nguy hiểm cần loại bỏ ngay lập tức mà chúng ta đôi khi vẫn thường mắc phải.
6 Thói quen xấu cần loại bỏ ngay lập tức:
1. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ để lại những dấu hiệu rõ rệt trên cơ thể bạn như xuất hiện bọng mắt, mắt thâm quầng, làn da xám xịt, mệt mỏi, khuôn mặt trở nên bơ phờ, hốc hác… Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể làm bạn tăng cân, cơ thể uể oải. Để tạm thời che đi những dấu hiệu này bạn nên dùng kem dưỡng mắt hay một số mẹo nhỏ để che đi những quầng thâm và bọng mắt, uống sinh tố trái cây để bổ sung thêm lượng vitamin cần thiết cho làn da.
Bên cạnh đó, thiếu ngủ sẽ làm tổn thương trầm trọng đến sức khỏe của phụ nữ, và điều này cũng sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh của chị em, thậm chí là tăng cân. Vì vậy, ngay cả khi quá bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày mà không bị gián đoạn bởi tivi, điện thoại hay các tác động khác…
>> Xem thêm: Những bài tập tăng cường sức khoẻ cho người bận rộn
2. Dành quá nhiều thời gian cho TV
Một cuộc khảo sát trên 316 người ở độ tuổi từ 18 đến 29 về việc có thường xuyên xem TV và có hay trải qua những cảm xúc tiêu cực hay không. Kết quả cho thấy có một mối liên hệ trực tiếp giữa hai việc này. Con người càng cảm thấy tâm trạng không tốt thì càng xem tivi nhiều để cố gắng thoát khỏi tâm trạng đó. Nhưng làm vậy, mọi người càng sao nhãng công việc, các mối quan hệ và thậm chí cả gia đình.
Xem TV quá nhiều, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì cũng sẽ cao hơn. Theo các nhà khoa học, những nguy cơ tiềm ẩn từ sóng điện từ của TV phát ra gây ảnh hưởng đến sức khoẻ; thời lượng xem quá nhiều sẽ làm suy nhược thần kinh, kém trí nhớ, bị “đơ”,…
“Một số người thường tranh luận rằng xem ti vi quá nhiều là một “tình trạng nghiện vô hại”, nhưng theo kết quả nghiên cứu đã không nên nhìn nhận vấn đề theo cách này. Sự mệt mỏi về thể chất, béo phì hay những vấn đề sức khỏe khác có liên quan đến việc xem ti vi quá nhiều. Nhiều người biết là không nên nhưng họ khó cưỡng nổi mong muốn xem các tập phim liên tục.”, bà Yoon Hi Sung cho biết.
3. Đi bộ với giày cao gót trong thời gian dài
Theo nghiên cứu của Áo, những người phụ nữ mang giày cao gót cả ngày có thể dễ dàng khiến chân bị tổn thương, bởi vì giày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối.
Theo các nhà khoa học này, khi đi giày cao gót, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể sẽ thấp, điều đó có nghĩa rằng bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và lượng calo không đốt cháy hết sẽ gây ra sự tích tụ của chất béo. Vì vậy, phụ nữ nên mang giày cao gót trong những dịp đặc biệt trong khoảng 2-3 giờ là ổn, nếu đi bộ, tốt nhất nên đi giày đế phẳng.
4. Tập thể dục quá sức
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn tập quá sức mình, bạn sẽ có nguy cơ bị choáng, ngất và cơ thể mệt mỏi vì gia tăng áp lực làm việc lên tim và không được nghỉ ngơi hợp lí.
Khi vận động quá sức, cơ thể bạn thiếu thời gian phục hồi sau tập luyện và nguy cơ chấn thương cũng tăng cao. Lượng endorphin mất đi trong quá trình hoạt động trao đổi chất nếu bạn tập quá sức cũng sẽ làm tâm trạng bạn thay đổi.
>> Xem thêm: Những dấu hiệu cảnh báo không nên đến phòng tập gym
5. Cắt móng tay quá sâu
Cắt, cắn móng tay quá sâu cũng là thói quen không tốt. Có nhiều người có thói quen cắt móng tay rất sát hay thậm chí là cắt móng tay bằng răng. Hai thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta và là thói quen xấu cần được loại bỏ.
Khi chúng ta cắt móng quá sát thì vùng da ở tay sẽ trở nên rất nhạy cảm. Chỉ cần vài bất cẩn nhỏ cũng khiến vùng da này bị tổn thương. Khi ấy vi khuẩn sẽ tấn công vào tay và xâm nhập vào cơ thể, gây hại cho sức khỏe của bạn.
6. Nặn mụn đầu đen
Rất nhiều người luôn lo lắng với loại mụn đầu đen này. Mụn đầu đen rất khó trị dứt điểm và xuất hiện trên khuôn mặt của cả nam và nữ. Loại mụn này thường xuất hiện ở mũi và hai bên má gần mũi. Mụn đầu đen xuất hiện do sự tích tụ bã nhờn trong lỗ chân lông, khi tiếp xúc với không khí gây nên.
Theo thống kê thì đến 90% chúng ta bị mụn đầu đen và cũng 90% chúng ta có thói quen nặn mụn, mà thường là nặn bằng tay. Da trên khuôn mặt là làn da rất nhạy cảm, thêm vào đó bàn tay của chúng ta lại có rất nhiều vi khuẩn.
Vậy nên khi chúng ta dùng tay nặn mụn thì vô số những vi khuẩn từ bàn tay của chúng ta sẽ tấn công trực tiếp vào da. Điều này khiến cho tình trạng nổi mụn ngày càng nhiều hơn. Không chỉ vậy, nghiêm trọng hơn là những loại mụn mủ sẽ hình thành.
–o0o–
Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp ích bạn trong việc bảo vệ sức khoẻ bản thân, cần loại bỏ ngay lập tức những thói quen xấu trên nếu muốn sức khoẻ luôn tốt và tránh các nguy hại cho sức khoẻ của bạn. Chúc các bạn luôn khoẻ mạnh!
